Ps. Bernardita Letelier

Se ha demostrado que la terapia online funciona igual de bien, y en algunos casos mejor que la terapia presencial. Wagner, Horn y Maercker (2013) encontraron que la terapia online es tan eficaz como el tratamiento cara a cara para vencer a la depresión, incluso este estudio revela que la terapia vía Internet fue más eficaz que el tratamiento presencial en la reducción de síntomas depresivos después de 3 meses desde el estudio inicial. Otros estudios sobre la terapia online mostraron que: La terapia cognitiva conductual por medio de Internet ayudó a reducir los síntomas del trastorno de estrés postraumático, con efectos que se prolongaron después de finalizar el tratamiento. Te invito a esta modalidad de encuentro para iniciar el tratamiento, una forma rápida, eficiente y cómoda de comunicarnos y trabajar en equipo para el logro de tus objetivos.

La terapia breve estratégica consiste en que a través de una alianza de trabajo entre paciente y terapeuta, se vayan encontrando nuevas soluciones frente a los problemas en el menor tiempo y con el mínimo sufrimiento posible para el paciente. La psicología positiva es también una terapia breve y su objetivo es el crecimiento personal, en la propia vida y en el entorno. Se enfoca el los recursos, habilidades y fortalezas del paciente más que en sus carencias. Anímate por este tipo de tratamiento e iniciemos este camino de sanación juntos.

Nuestra mente crea ideas acerca de cómo somos. A veces ni nos lo cuestionamos. El autoconocimiento nos permite aproximarnos a nuestra esencia con curiosidad y sin juicios, permitiéndonos cuestionar aquello que tenemos por cierto. De esta manera podremos crearnos un autoconcepto flexible pero realista y ajustado, lo que mejorará nuestra autoestima y nos hará más resistentes frente a la comparación con los demás. El mindfulness es una técnica que se reconoce por sus efectos positivos en salud mental, e implica prestar atención a las experiencias presentes (pensamientos, emociones), observándolas sin juzgarlas. A través de la terapia te ayudaré a aprender a realizar ejercicios de mindfulness para lograr esa atención plena y mejorar el proceso del autoconocimiento y valoración de ti mismo.

Atención psicológica para familias, adolescentes (mayores de 12 años) y/o adultos.

Se incorpora en el tratamiento el enfoque sistémico, ofreciendo atención psicoterapéutica de familias y/o parejas que estén transitando por situaciones difíciles. Se da atención especializada en temas como: Creación de vínculos positivos con los hijos/as y la pareja Problemas de crianza y relación con niños/s pequeños/as y adolescentes. Adolescencia con conductas de riesgo Consumo problemático de drogas Reparación de maltrato Diversidad sexual y de género Separación y ensamblaje Convivencia con hijos/as adultos en el hogar Duelo de un ser querido/a Familia y trastornos psiquiátricos Infertilidad y parentalidad adoptiva

La terapia de fortalecimiento de habilidades parentales se encuentra enfocada a fortalecer diversas capacidades individuales de los padres o cuidadores para facilitar el desarrollo físico, afectivo, intelectual y social de sus hijos. En Avanzar, contamos con este tipo de terapia de habilidades parentales enfocadas en mejorar la relación entre padres e hijos. Y fomentar un desarrollo pleno y feliz de los niños, niñas y adolescentes. Se trata de la terapia de habilidades parentales, que fomentan conocimientos y capacidades de padres y madres. Que les permite enfrentar situaciones propias de la vida familiar, la crianza y apoyar el desarrollo de los menores. Lo anterior es conocido como Parentalidad Positiva, vinculada a un mejor desarrollo socio – emocional, mejor organización de la vida cotidiana, buena comunicación, apoyo y satisfacción de las necesidades básicas. Los beneficios de este tipo de terapias de habilidades parentales son innumerables. Y tanto para niños como adolescentes, adaptadas según la etapa del hijo o los hijos. Que integran las diversas dimensiones, que integran desde lo emocional, lo sífico hasta el resolver problemas de la vida cotidiana.

¿Para qué sirve la orientación vocacional? Entre los objetivos que persigue la orientación vocacional destaca el fortalecimiento de los procesos de formación personal para trazar un adecuado proyecto de vida que incluya elecciones relacionadas con el ámbito profesional, social y familiar. ¿En qué consiste la orientación vocacional? La orientación vocacional es un proceso psicológico y pedagógico que trata de ayudar a la elección de una profesión en concreto, acorde a las motivaciones, aptitudes y actitudes del estudiante.

La terapia cognitiva conductual se utiliza para tratar una amplia gama de problemas. Con frecuencia es el tipo preferido de psicoterapia porque puede ayudarte rápidamente a identificar y afrontar desafíos específicos. Generalmente requiere menos sesiones que los otros tipos de terapia y se realiza de forma estructurada. La terapia cognitiva conductual es una herramienta útil para abordar desafíos emocionales. Por ejemplo, puede ayudarte a lo siguiente: Controlar los síntomas de enfermedad mental Prevenir recaídas de síntomas de enfermedad mental Aprender técnicas para lidiar con situaciones estresantes de la vida Identificar formas de controlar las emociones Solucionar conflictos en las relaciones y aprender mejores formas para comunicarse Afrontar el dolor o las pérdidas Superar traumas emocionales relacionados con el maltrato o la violencia Afrontar una enfermedad médica Controlar los síntomas físicos crónicos Los trastornos de salud mental que podrían mejorar con terapia cognitiva conductual incluyen: Depresión Trastornos de ansiedad Fobias Trastorno de estrés postraumático Trastornos del sueño Trastornos de alimentación Trastorno obsesivo compulsivo (TOC) Trastornos de consumo de drogas Trastornos bipolares Esquizofrenia Trastornos sexuales En algunos casos, la terapia cognitiva conductual es más efectiva cuando se combina con otros tratamientos, como antidepresivos u otros medicamentos.

¿Sientes ansiedad y no sabes cómo manejarla?, ¿estás teniendo crisis de pánico?, ¿presentas síntomas de angustia y no sabes qué lo origina?, ¿estás desanimado y con falta de energía? si te sientes identificado con alguno de estos problemas, te cuento que durante mi carrera como psicóloga clínica me he especializado en el tratamiento de trastornos de ansiedad y trastornos del ánimo para poder ayudarte a adquirir las herramientas que te permitan enfrentar de mejor manera tus dificultades y fortalecer así, tu sensación de bienestar y salud mental. El servicio que te ofrezco se llama terapia breve estratégica. Este tipo de tratamiento se enfoca en el logro de resultados concretos en un periodo lo más limitado posible, movilizando tus recursos y habilidades para ayudarte a encontrar soluciones a tus problemas. El foco está puesto en el aquí y ahora, y cómo te visualizas en el futuro para el desarrollo de tus metas. Por otro lado, en los tratamientos incorporo los planteamientos de la Psicología Positiva, poniendo el foco en lo que sí funciona, en las fortalezas y en las emociones positivas. Entre los problemas que trato en sesión se encuentran: - Ansiedad - Problemas de la conducta alimentaria (anorexia, bulimia, binge eating o trastorno por atracón, vomiting o síndrome del vómito y otros desordenes alimentarios). - Depresión - Duelos (de todo tipo) - Agorafobia (miedo irracional a los espacios abiertos, las multitudes y los lugares públicos) - Fobia social (miedo irracional a exponerse a situaciones sociales) - Problemas del sueño (insomnio de conciliación, insomnio de mantención y/o terrores nocturnos). - Miedos - Tricotilomanía (arrancarse los pelos compulsivamente) - Tabaquismo - Crisis de Pánico - Fobias Específicas - Procrastinación (dejar habitualmente los deberes para después). - Hipocondría - Obsesiones (rumiación obsesiva, fijación obsesiva, duda patológica, etc..) - Trastorno Obsesivo Compulsivo - Traumas (experiencias violentas, violencia y/o abuso sexual, experiencias traumáticas en general). - Onicofagia (morderse las uñas) - Problemas de la sexualidad masculinos (disfunción eréctil, eyaculación precoz, eyaculación retardada y falta de deseo sexual) - Problemas de la sexualidad femeninos (vaginismo, miedo a la penetración, anorgasmia y falta del deseo sexual). - Problemas de control de la ira (ya sea a nivel de pareja, social, laboral o deportivo). - Problemas de relación y de pareja - Problemas académicos - Estrés laboral (burnout) - Déficit atencional (hiperactividad, predominio desatento) - Entre otros. Ofrezco tratamiento a adolescentes, adultos y familias, con una mirada sistémica en sus relaciones y dinámicas. Si te parece que te puedo ayudar en lo que estás buscando, pide una hora conmigo y evaluaremos juntos si este tipo de tratamiento es el indicado para ti.

Si su hijo adolescente está lidiando con ansiedad, depresión o cualquier otro problema de salud mental en este momento, usted no está solo. La adolescencia es una etapa del desarrollo compleja, llena de desafíos y vulnerabilidades. Es posible que se pregunte si los síntomas son parte de los cambios biológicos y sociales por los que pasan todos los jóvenes en su camino hacia la edad adulta, o algo más. Los expertos en salud mental juvenil han expresado su preocupación por las presiones extremas sobre los niños y adolescentes durante la pandemia de COVID-19. Sin embargo, el estrés relacionado con el COVID no es el único factor de estrés para los adolescentes. Muchos jóvenes también están lidiando con lo siguiente: - Una presión abrumadora por lograr buenas calificaciones en el colegio o conseguir que les admitan en una carrera y universidad deseada. - La sobreexigencia en los deportes u otras actividades extracurriculares - Horarios difíciles que no permiten suficiente tiempo para el descanso y la relajación. - Acoso (ya sea en persona, a través de los medios sociales como el ciberbullying, o ambos) - Miedos persistentes acerca del cambio climático, el conflicto global y otros asuntos importantes - La discriminación basada en la raza, el género, la orientación sexual, el peso, la religión, la discapacidad u otros factores - Exceso de pantallas y adicción a videojuegos. ¿Cómo sabré si mi hijo adolescente tiene dificultades? Los síntomas de salud mental que podría ver en su hijo, por supuesto, serán únicos para él. Pero, como padre o cuidador, usted tiene una buena idea de cómo luce su hijo cuando está "normal". Señales de que su adolescente puede estar teniendo dificultades de salud mental: Además de los síntomas más evidentes, como cambios en el estado de ánimo, irritabilidad, ira y llanto, es posible que observe: - Cambios notables en el sueño, el peso, los hábitos alimentarios u otros patrones cotidianos - Pérdida de interés en las cosas que habitualmente le gustan o abandono de actividades que disfruta - Mayor retraimiento del habitual de amigos, familiares y la comunidad - Dificultades académicas que parecen diferentes o más intensas: por ejemplo, reprobar exámenes en su materia favorita o negarse a hacer la tarea que alguna vez le hubiera parecido fácil - Pensamientos ansiosos o preocupaciones excesivas que no le dejan en paz - Negarse a hablar sobre lo que le molesta, incluso después de que usted haya hecho que hablar abiertamente sobre asuntos difíciles sea lo más seguro posible - Obsesión con un objetivo determinado, posiblemente, con la creencia de que, si no lo logra, su vida nunca volverá a ser la misma. Mirada pesimista. - Señales de consumo de drogas, alcohol u otra sustancia - Señales de autolesiones como cortes, quemaduras, moretones, etc., que el adolescente trata de ocultar o no puede explicar completamente y de manera creíble.