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Si tienes o has experimentado las llamadas crisis o ataques de pánico es importante saber por qué el cuerpo nos está enviando esta señal de alerta. Cuando se logra identificar es necesario darle la atención que corresponde para poder resolver el malestar, así tanto emocional como físicamente podrás encontrar un estado de tranquilidad.
Existen herramientas que nos permiten regular nuestro sistema nervioso cuando es necesario, es por esto que en las sesiones se podrá aprender y prácticar estos ejercicios para emplearlos en la vida diaria.

Terapia para ansiedad

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Tratamiento para cambios de ánimo

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Psicoterapia Trastornos del ánimo

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Experiencia

Hola, bienvenida/o, soy Francisca y soy Psicóloga Clínica. Para que conozcas un poco más sobre mi trabajo, puedo comentar que mi experiencia en el ámbito de la salud mental ha sido trabajando tanto en atención primaria como en consultas particulares.

Mi enfoque terapéutico es integrativo, adapatando las técinas a tus necesidades especificas, sin embargo, entre ellas se destaca el enfoque cognitivo posracionalista, el cual nos permite deconstruir y reconstruir la forma en la que percibimos y creamos nuestra realidad a través de la conexión con nuestra identidad y la narrativa que tenemos sobre nosotros mismos y nuestra historia. Posiblemente en la actualidad no te sientas bien emocionalmente o no estés cómoda o cómodo en algun ámbito de tu vida, es importante ir conectando con nuestro mundo interior a medida que nos enfrentamos a nuevas etapas o procesos para poder afrontarlos e influir de manera positiva. Asimismo, valoro la conexión entre el cuerpo y la mente, y como esta interacción puede influir en nuestros estados emocionales.

En cuanto a la relación terapéutica, promuevo un ambiente de horizontalidad y colaboración durante las sesiones, fundamentado en la empatía, el compromiso, la escucha activa y la ausencia de juicios. Mi objetivo es que el espacio sea cómodo y amigable para poder abordar todo tipo de temas que sean de importancia para ti.

Si llegas a concretar una consulta conmigo trabajaremos juntos por ese objetivo al que quieres llegar. Y si no sabes que trabajar, tambien podemos averiguarlo, recuerda que estamos en constante aprendizaje, Saludos!!

Especialista en:

Psicoterapia
Psicología Integral
Psicoterapia Cognitiva Posracionalista

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6 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Duda sobre Ansiedad

Buenos dias, tengo 25 años, Y desde pequeño he sentido mucha ansiedad, Por ejemplo cuando pequeño sentia que a mis padres los podrian secuestrar y me quedaria solo, O tambien cuando estaba en el baño sentia que alguien podria estar mirandome, Ahora estando adulto, siento que las cosas me afectan mas de lo normal, siempre que entro a un nuevo trabajo, me siento muy agobiado, Y suelo renunciar muy rapido ( al primer o segundo dia), Ademas todos las cosas que me hacen sentir mal Quedan en mi cabeza durante mucho tiempo, Y me hacen pensar mucho en eso, Haciendo que me sienta cada vez mas mal, Aveces siento que no soy lo suficientemente bueno para lograr objetivos, Me siento inferior debil, y muy inseguro, Y aveces suelo imaginar como estarian los demas si yo ya no estubiera aqui, Estoy pensando en ir pronto a un psicologo.

Holaa, destaco la conciencia que tienes sobre ti mismo, eso es super bueno en los procesos psicoterapeuticos, creo que asistir a psicoterapia te ayudará a encontrar las respuestas que necesitas y además poder re-elaborar un nuevo sistema de pensamientos que no vengan desde el miedo. Muchas veces nos atribuimos caracteristicas a nosotros mismos que hemos escuchado por ahi y nos quedamos pegados pensando que somos asi, pero no, estoy segura que eres mucho mas que eso, a pesar de que tenemos aspectos negativos, tambien positivos y estos son los que nos van a ayudar a modificar estos estados emocionales y de pensamiento que nos sabotea, espero que puedas encontrar tranquilidad, mucha suerte!!

Duda sobre Crisis de pánico

Llevo años sintiendo distintas dolencias. Los exámenes son buenos y me diagnostican crisis de pánico,con que médico debería tratarme.?

Sería bueno tomar un tratamiento ligado a la salud mental, ya que las crisis de pánico y dolencias fisicas cronicas o específicas pueden deberse a estados emocionales que podemos acumular en partes de nuestro cuerpo manifestandose como dolor, tensión o malestar de alguna forma. Existe una terapia llamada Focusing que busca trabajar en la busqueda de significados ante estas dolencias y el bienestar de la mente y el cuerpo.

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