Ps. Josefina Yob Teuber

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¿Qué es psicoterapia?
La psicoterapia es un tratamiento basado en la comunicación entre un paciente y un terapeuta capacitado con el objetivo de ayudar a la persona a comprender y manejar sus problemas emocionales, conductuales y mentales. A través de diversas técnicas y enfoques, la psicoterapia busca mejorar el bienestar y la salud mental del paciente, facilitando cambios en sus pensamientos, emociones y comportamientos.

Durante los meses de invierno (junio y julio) ofrezco la primera sesión de psicoterapia de forma gratuita.

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06/06/2024

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¿Qué es psicoterapia?
La psicoterapia es un tratamiento basado en la comunicación entre un paciente y un terapeuta capacitado con el objetivo de ayudar a la persona a comprender y manejar sus problemas emocionales, conductuales y mentales. A través de diversas técnicas y enfoques, la psicoterapia busca mejorar el bienestar y la salud mental del paciente, facilitando cambios en sus pensamientos, emociones y comportamientos.

Durante los meses de invierno (junio y julio) ofrezco la primera sesión de psicoterapia de forma gratuita.

06/06/2024

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Pedir ayuda psicológica es importante cuando te encuentras enfrentando problemas emocionales, mentales o conductuales que interfieren significativamente con tu vida diaria, tu bienestar y tus relaciones. Aquí hay algunas situaciones en las que es recomendable buscar ayuda psicológica:

Emociones abrumadoras: Sentir tristeza, ansiedad, ira u otras emociones intensas que no puedes controlar y que afectan tu vida diaria.

Problemas de salud mental persistentes: Síntomas de depresión, ansiedad, trastornos de pánico, fobias, trastornos obsesivo-compulsivos, trastornos de la alimentación, etc., que persisten durante semanas o meses.

Estrés y presión: Sentirse abrumado por el estrés, ya sea por problemas laborales, escolares, familiares, económicos u otras responsabilidades.

Cambios importantes en la vida: Dificultades para lidiar con cambios significativos como la pérdida de un ser querido, un divorcio, mudanza, pérdida de empleo, etc.

Problemas en las relaciones: Dificultades para mantener relaciones saludables con amigos, familiares, pareja o compañeros de trabajo. Esto puede incluir conflictos frecuentes, aislamiento social o dificultades de comunicación.

Conductas autodestructivas: Participar en comportamientos que ponen en riesgo tu salud y bienestar, como el abuso de sustancias, autolesiones o pensamientos suicidas.

Problemas de rendimiento: Dificultades para concentrarte, problemas de memoria o una disminución en el rendimiento en el trabajo, la escuela o en actividades cotidianas.

Problemas de identidad y autoestima: Sentimientos persistentes de inutilidad, baja autoestima, problemas con la identidad o la imagen corporal.

Trastornos de sueño y alimentación: Problemas para dormir (insomnio o hipersomnia) y cambios en los patrones alimentarios (comer en exceso o muy poco).

Recomendación de otros: Si amigos, familiares o compañeros de trabajo te han sugerido que podrías beneficiarte de la ayuda profesional, puede ser una señal importante.

Pedir ayuda psicológica es un acto de valentía y cuidado personal. Los profesionales de la salud mental, como psicólogos y psiquiatras, están capacitados para ofrecer apoyo y tratamiento para una amplia gama de problemas emocionales y mentales.

05/06/2024

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Ps. Josefina Yob Teuber

Las atenciones psicológicas oline o terapia virtual, han ido ganando popularidad en los últimos años debido a su conveniencia y accesibilidad. Acerca la salud mental a los rincones más inhóspitos y a horarios poco convencionales. Menciono algunas consideraciones acerca de este formato:
1. Accesibilidad: La terapia en línea permite a las personas acceder a servicios de salud mental desde cualquier lugar con conexión a internet. Esto es especialmente útil para aquellos que viven en áreas remotas o tienen dificultades para desplazarse.
2. Variedad de formatos: Las sesiones pueden realizarse a través de videoconferencias o chat en línea.
3. Confidencialidad: Los terapeutas en línea suelen utilizar plataformas seguras y encriptadas para garantizar la privacidad y confidencialidad de las sesiones, de manera similar a las consultas presenciales. Sin embargo para asegurar confidencialidad es importante que el consultante disponga de un espacio íntimo, para así guardar su privacidad, además de poder explayarse con libertad.
4. Eficacia: Numerosos estudios han demostrado que la terapia en línea puede ser igual de efectiva que la terapia presencial para tratar una amplia gama de problemas de salud mental, como la depresión, la ansiedad y el estrés postraumático. Sin embargo es importante considerar las características de cada consultante, especialmente si se trata terapia infantojuvenil.
5. Flexibilidad de horarios: Al no requerir desplazamientos, las sesiones en línea ofrecen mayor flexibilidad de horarios, lo que facilita la coordinación de las citas, especialmente para personas con agendas ocupadas.
6. Costo: En algunos casos, la terapia en línea puede ser más económica que la terapia tradicional, ya que no incurre en gastos de transporte.
7. Regulaciones: Es importante verificar que la psicóloga o psicólogo en línea esté debidamente licenciado y cumpla con las regulaciones de su país para garantizar la calidad y seguridad del servicio.
8. Elección de profesional: El o la consultante puede escoger entre una amplia gama de profesionales. Visibilizando su perfil puede tener una idea de que su perfil y experiencia se adecúa a la problemática que busca trabajar o con quien considera se podría sentir más a fin para su trabajo terapéutico.
9. Limitaciones tecnológicas: Aunque la terapia en línea es muy conveniente, puede haber limitaciones técnicas, como problemas de conexión a internet o dificultades para utilizar ciertas plataformas, que podrían afectar en las sesiones.
En resumen, las atenciones psicológicas en línea ofrecen una alternativa conveniente y efectiva para aquellas personas que buscan apoyo para su bienestar emocional y mental.

03/06/2024

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Ps. Josefina Yob Teuber

Valparaíso, Valparaíso 2340000

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20/09/2022

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Soy psicóloga clínica con más de 8 años de experiencia laboral tanto en servicio público como privado.
Trabajo con un amplio abanico de patologías y dificultades en infancia, adolescencia y adultez.
Voy acompañar tu proceso psicoterapéutico de forma cercana y comprometida, procurando que sea un espacio seguro y libre de juicio.
Te ayudaré definiendo tu motivo de consulta, imaginando un futuro deseado, reconociendo tus potencialidades, activando tus redes de apoyo y buscando siempre una mayor sensación de bienestar y salud psíquica.
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Sobre mí

Soy psicóloga clínica con más de 8 años de experiencia laboral tanto en servicio público como privado.
Trabajo con un amplio abanico de patologías y dificultades en infancia, adolescencia y adultez.
Voy acompañar tu proceso psicoterapéutico de forma cercana y comprometida, procurando que sea un espacio seguro y libre de juicio.
Te ayudaré definiendo tu motivo de consulta, imaginando un futuro deseado, reconociendo tus potencialidades, activando tus redes de apoyo y buscando siempre una mayor sensación de bienestar y salud psíquica.
Especialista en:
  • Psicología Infanto Juvenil
  • Psicología Clínica
  • Psicoterapia en adolescentes y adultos
  • Crianza y Apego

Experiencia

Doctor
Josefina Yob Teuber

Psicólogo

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Enfermedades tratadas
  • Trastornos de ansiedad
  • Angustia
  • Trastorno del estado de ánimo
  • Trastorno negativista desafiante
  • Trastornos de la conducta
  • Fobia social
  • Fobias
  • Trastornos en la infancia
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  • Español
Experiencia
  • Programa de Salud Mental, Cesfam Quebrada Verde.(2020 a la fecha)
  • Escuela La Aguada, Municipalidad Corral. (2017-2018)
  • Colegio Ignacio Carrera Pinto (2019)
  • Programa de Salud Mental, Cecosf Porvenir Bajo (2020)
  • Consultorio particular (2018 a la actualidad)
  • Centro Huellas (2023 a la actualidad)
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Formación
  • Psicóloga clínica, Universidad del Pacífico, 2015
  • Diplomado Psicodiagnóstico Infanto-juvenil, Santo Tomás, 2018
  • Instructora de Yoga, Academia chilena de Yoga, 2014
  • Diplomado en Estrategia de terapia breve centrada en soluciones, Centro Sol 2021
  • Curso Intervención en Crisis Familiares, Unifam 2021
  • Curso disociación, apego y vínculo, FAI, 2021
  • Tallos Narrativos en la terapia online, Centro Psicocreatividad, 2020
  • Cuentos, Metáforas y Juegos en Terapia Online, Centro Psicocreatividad 2020
  • Estrategias para la deteccion y el abordaje de las dificultades en Salud Mental Perinatal, CIT, 2021
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Artículos

Anhedonia

La anhedonia es un síntoma psicológico caracterizado por la incapacidad de experimentar placer o satisfacción en actividades que normalmente serían placenteras. Es un síntoma común en trastornos como la depresión mayor, la esquizofrenia y otros trastornos mentales. Las personas que padecen anhedonia pueden sentir una disminución o pérdida total de interés en actividades que solían disfrutar, como hobbies, relaciones sociales, comer, o incluso en el sexo. Existen dos tipos de anhedonia: social (pérdida de interés en las interacciones sociales y en mantener relaciones personales) y física (incapacidad de disfrutar de sensaciones físicas que normalmente son placenteras).

Ansiedad

La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo al estrés. Es un sentimiento de miedo o preocupación sobre lo que está por venir. Todos experimentamos ansiedad en algún momento, ya que es una reacción normal a situaciones que percibimos como amenazantes o desafiantes. Sin embargo, cuando la ansiedad es constante, excesiva y afecta la vida diaria, puede ser considerada un trastorno de ansiedad. Síntomas comunes de la ansiedad: Preocupación excesiva Irritabilidad Fatiga Dificultad para concentrarse Tensión muscular Dificultad para dormir Palpitaciones o taquicardia Sudoración excesiva

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S
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Josefina es una excelente profesional, dedicada, para este momento de mi vida ha sido un acompañamiento que agradezco infinitamente.

R
Localización: Psicoterapia online • Consulta online

Muy contenta con la atención brindada por Josefina. Su compromiso, empatía, manejo de tu área me llevó a poder abrir temáticas difíciles. La recomiendo si lo que se busca es profesionalismo y calidez

Ps. Josefina Yob Teuber

Muchas gracias Rocío por tu comentario!

J
Localización: Psicoterapia online • Consulta psicológica online

Una profesional muy cercana, empatica y lúcida. Capaz de acompañar en las reflexiones invitando a nuevos focos y puntos de vista. La recomiendo!

L
Localización: otro lugar • Otro

Gracias Josefina por este tiempo compartido, se nota la dedicación en tu labor. Realmente aprecio muchisimo tu capacidad de escuchar sin juzgar y la agudeza para proponer soluciones posibles a los problemas. Tu calidéz, respeto y profesionalismo han dejado una huella preciada en mi. Muchas gracias!.

R
Localización: Psicoterapia online • Orientación Psicológica Online

Josefina me ha mostrado herramientas que estan permitiendo encauzar mis emociones de una manera positiva. Estoy muy agradecido de su trabajo.

V
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Desde mi experiencia, me sentí muy cómoda con su presencia, me genero mucha tranquilidad

S
• Localización: Psicoterapia online • Consulta online

Estoy super agradecida de haberme dado una oportunidad de realizar terapia vía online, debido a que encontrarme con Josefina ha sido un regalo en cada sesión, siendo una profesional muy preocupada, contenedora y profesional a la hora de entregar herramientas útiles para mi proceso. Con mucho gusto la recomiendo.

A
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Excelente profesional, me sentí muy cómoda. La recomiendo.

Y
• Localización: Psicoterapia online • Consulta psicológica online

Una increíble profesional explicativa y cercana con vocación

Y
• Localización: Psicoterapia online • Consulta online

Me encanta su trabajo es muy profesional escucha y se centra en la atención muy buena compañía en el proceso que me encuentro

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Dudas solucionadas

12 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Tiene cura la alexitimia? Osea, si comienzo un tratamiento, me pueden dar el alta o debe ser para siempre?

Hola! La alexitimia puede estar dado por diversas condiciones psiquiátricas y psicológicas por lo que es necesario explorar qué factores pueden ser condicionantes para la alexitimia. La alexitimia se puede dar en trastornos de salud mental como el trastorno de estrés postraumático (TEPT), la depresión y también en personas sin trastorno de salud mental. Esto se puede trabajar y mejorar buscando un tratamiento adecuado para tu situación en particular. Como verás cada consultante es un mundo en particular. Te invito a que consultes con psiquiatra, psicólogo o neurólogo.
Saludos!

Ps. Josefina Yob Teuber
Duda sobre Autoconocimiento

Hola, quisiera preguntar sobre la autoestima, como fortalecerla y si hay ejercicios para desarrollarla.

Hola
Tu pregunta es muy profunda y amplia.Fortalecer la autoestima es un proceso que implica trabajar en varios aspectos de ti mismo. Hay algunas estrategias importantes que puedo compartirte, según mi visión

Autoconocimiento: Tómate el tiempo para conocerte a ti mismo. Reflexiona sobre tus fortalezas, debilidades, valores y metas. Por ejemplo puedes hacer una lista de estos aspectos. Cuanto más te entiendas a ti mismo, más fácil será aceptarte y valorarte.

Aceptación: Acepta tus imperfecciones y errores como parte natural de ser humano. Nadie es perfecto, y aprender a aceptarte a ti mismo tal como eres puede ser liberador.

Fomenta pensamientos positivos: Practica el pensamiento positivo y desafía tus pensamientos negativos. En lugar de centrarte en lo que está mal contigo, concéntrate en tus logros y en las cosas que te gustan de ti mismo.

Cuida de ti mismo: Prioriza tu bienestar físico y emocional. Esto incluye comer de manera saludable, hacer ejercicio regularmente, dormir lo suficiente y tomar tiempo para relajarte y hacer cosas que disfrutes.

Establece límites saludables: Aprende a decir "no" cuando sea necesario y establece límites con los demás para proteger tu autoestima y tu bienestar emocional.

Busca apoyo en tus redes: Rodéate de personas que te apoyen y te animen. Busca el apoyo de amigos, familiares o profesionales si lo necesitas.

Establece metas alcanzables: Establece metas realistas y alcanzables para ti mismo y trabaja para alcanzarlas. Lograr tus metas puede aumentar tu autoconfianza y autoestima, pero es fundamental establecer metas REALISTAS.

Practica el autocuidado: Haz cosas que te hagan sentir bien contigo mismo, ya sea leer un libro, salir a caminar, pasar tiempo con amigos o cualquier otra actividad que disfrutes.

Fortalecer la autoestima es un proceso continuo que lleva tiempo, paciencia y esfuerzo.
Sé paciente contigo mismo y date tiempo para crecer y desarrollarte.

Ps. Josefina Yob Teuber
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