Ps. Juan Pablo Contreras Lara

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Ps. Juan Pablo Contreras Lara


Si quieres cambiar tu vida, debes:

• Dejar de dudar y comenzar a tomar acción. La indecisión es el enemigo del progreso. Da el primer paso, sin importar cuán pequeño sea.

• Comprometerte con lo que deseas lograr. El compromiso es la clave del éxito. Establece tus metas y dedícate a alcanzarlas sin excusas.

• Dejar de buscar culpables y asumir que eres responsable. La responsabilidad personal te empodera. Aprende de tus errores y conviértelos en oportunidades de crecimiento.

• Rodearte de personas que te inspiren. La energía de quienes te rodean puede impulsarte hacia adelante o hundirte. Escoge sabiamente.

• Visualizar tu éxito todos los días. La mente crea realidades. Imagina tu futuro deseado y trabaja por él con determinación.

15/03/2025

Experiencia

SOBRE MI

"Solo Sesiones Online". Mi objetivo es ayudar a cada persona a encontrar soluciones y clarificar sus metas, lo que facilita un avance significativo y determinante en su desarrollo personal. PARA MI LA SINCERIDAD LO ES TODO EN CUALQUIER TIPO DE RELACIÓN. LA SINCERIDAD ES EL PUENTE PARA UNA TRANSFORMACIÓN VERDADERA. CREO QUE LOS CONSEJOS SOLO LIMITAN EL POTENCIAL QUE CADA PERSONA TIENE EN SU INTERIOR. CREO QUE AYUDAR A QUE LAS PERSONAS TENGAN UN MEJOR AUTOENTENDIMIENTO, AUTOCONCIENCIA, AUTOCONOCIMIENTO SOBRE SUS ACCIONES, DECISIONES, PENSAMIENTOS Y CUALQUIER OTRO PATRÓN DEL QUE NO TENGAN CONCIENCIA O CONOCIMIENTO, LES AYUDA A LIDIAR MEJOR CON SUS PROBLEMAS MENTALES, EMOCIONALES O EXISTENCIALES.
Estoy aquí para ofrecerte el acompañamiento que necesitas en tu camino hacia el bienestar emocional y mental. Permíteme contarte un poco más sobre mí y cómo puedo ayudarte a transformar tu vida.

Durante más de 5 años he atendido a diversas personas que han atravesado diferentes trastornos. Me he especializado tanto a nivel nacional como internacional en éste modelo terapia. Éste modelo de terapia no es para mi una fachada es un modelo de terapia que encaja con quién soy como ser humano.

MI enfoque es la Psicoterapia humanista Centrada en La persona, desarrollada por Carl Rogers, se basa en:

1. La creencia de que todas las personas tienen el potencial para el crecimiento y la autorrealización, por lo tanto miro a mis pacientes como personas capaces de solucionar sus vidas pero que solo necesitan una guía y orientación adecuada.



2. Creo firmemente que al escuchar con una mente abierta y sin prejuicios, puedo ayudar a mis pacientes a hablar con total libertad sobre cualquier tema, ya sea negativo, positivo, o incluso sus miedos más profundo. No te juzgaré. Ni criticaré. Podrás conversar de lo que sientas verdaderamente. Decir lo que sientes con tus palabras (groserias o sin groserias), decir lo que piensas. Mi intención repito, no es juzgarte ¿Para que juzgarte? Quiero Comprenderte. Quiero Ayudarte.



3. Creo que mi papel principal es ayudar a las personas a profundizar en su autoconciencia, para que puedan identificar patrones limitantes y desarrollar recursos internos que les permitan afrontar los desafíos de manera más efectiva. Me enfoco en estar totalmente presente y sintonizado con lo que el paciente necesita expresar en cada momento. Esa es mi guía principal durante la sesión. Sea realizar preguntas cerradas-abiertas. Sea utilizar el reflejo (repetir tus palabras), sea quedarnos en silencio para reflexionar.



4. Para mí, cada sesión se trata de permitir que el paciente dirija la conversación, hablando sobre los temas y preocupaciones que son más importantes para él en ese momento. Hablarás de lo que realmente te preocupa. Serás libre. No te impondré nunca una temática. Quiero Recibirte con lo que quieras aportar en esta relación terapéutica. Si es tu silencio te acompañaré en ese silencio, si es tus gritos escucharé tu dolor. Si es tu armonía, también.

4.1 Destaco, Independiente de tu trastorno mental, emocional, sexual, afectivo o conductual. No creo en una terapia que imponga al paciente un "guión de que hablar" o un guión de " cómo deberías ser , pensar o sentir". Éste enfoque no trata a las personas como objetos.



5. Cuando alguien me solicita un consejo, trato de responder con preguntas que lo ayuden a reflexionar sobre su situación, en lugar de darle una solución prefabricada. Es fácil decirle a alguien que tiene pensamientos negativos que piense positivo ¿Cierto? y decir algo como aquello no es una solución ni mucho menos para considerar el término de un tratamiento. Por eso en mis más de 5 años de experiencia he comprendido que lo más valioso para un paciente es que la persona se sienta comprendida, validada, respetada y aceptada incondicionalmente, luego de lo anterior se puede construir el camino hacia nuevos entendimientos. Te acompañaré. Contigo estaré en cualquier pensamiento y sentimiento que manifiestes. Las respuestas que buscas aparecerán orgánicamente (Ciertamente tienes que tener paciencia).


6. Para mí es importante, la comprensión, implica tratar de ver el mundo a través de los ojos de la otra persona, entender su marco de referencia particular. Esto requiere dejar de lado mis propias perspectivas por un momento y sumergirme en su experiencia para brindar una orientación efectiva.

Si trabajamos juntos y has leído todo lo anterior. Conmigo Avanzarás. Encontrarás la paz.
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Especialista en:
  • Psicología Humanista
  • Terapia Breve de Pareja
  • Psicoterapia Cognitivo Conductual
  • Terapia Sistémica Breve

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Además, recuerda que el pago implica que tu reserva queda confirmada definitivamente, de lo contrario, de no haber pago, la reserva será cancelada y la hora quedará disponible para otros pacientes. El tiempo para pagar será informado una vez que te contacte por Whatsapp.

Me gusta que mis pacientes se sientan seguros, seguras, siempre estoy abierto a resolver cualquier duda.

El pago de la consulta va directamente a tu especialista, que se encarga de determinar también la política de reembolso y cancelación.

Si tienes algún problema con el pago contacta con tu especialista, por favor.

Recuerda: Doctoralia no te agregará ningún importe adicional por tu consulta, ya que tu pago se ingresará directamente en la cuenta de tu especialista.


Prepárate 10 minutos antes de la consulta y comprueba que tu móvil u ordenador tengan la batería cargada. Para una videollamada asegúrate que todo funciona: conexión a Internet, cámara y micrófono. También puedes preparar la documentación médica (como algún test o resultado) que necesites enseñar durante la consulta.

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279 opiniones de pacientes

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me he sentido realmente escuchado y comprendido. . Puedo hablar libremente sobre lo que siento y lo que me preocupa, sin miedo a ser juzgado

M
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Mi experiencia llevando 10 sesiones online, es completamente positiva, no he tenido ningún inconveniente.

Es un psicólogo que realmente te escucha, se conecta con lo que le hablas de una manera profunda y empática. Te hace sentir en una converasación segura donde puedes expresarte sin miedo al juicio. Te hace sentir acompañado y comprendido en cada sesión, logrando que te sientas verdaderamente visto y escuchado.




V
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Llevo casi 6 meses con Juan Pablo y mis razones son:
Realmente te escucha
Se interesa por lo que le hablas
No te juzga
No te impone como tienes que ser o como tienes que actuar
Busca comprender tus pensamientos y sentimientos
Es humilde , o sea siempre te pregunta si está entendiendo bien, eso me gusta porque te hace sentirq ue realmente le interesa estar en contacto con lo que a uno realmente le sucede
Ha sido gratificante para mi trabajar con él


N
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Soy Médico y realmente para mi Las sesiones han sido un espacio donde realmente me siento libre de expresar lo que pienso y siento, sin temor a ser malinterpretado. En lugar de imponerme soluciones externas eso me ha permitido tomar decisiones desde un lugar más auténtico y consciente.

Además Juan Pablo se interesa en lo que tú le hablas, le da una importancia a cualquier palabra o tema que le menciones. Esto realmente ayuda a sentir confianza y a no sentir temor de hablar más.

Desde lo práctico, todo ha sido muy accesible. Las sesiones online siempre han funcionado bien, sin inconvenientes técnicos, y el sistema de pago ha sido flexible. En mi caso, opté por un paquete de 12 sesiones con la opción de pagarlo en 6 cuotas sin interés


S
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Posterior a la reserva, me contacta por whatsapp recibí la información necesaria además resolvió algunas dudas que yo tenía. Es transparente,. honesto y profesional.

Elegí un paquete de 8 sesiones y el sistema de pago en 3 cuotas sin interés fue realmente accesible y cómodo para mí.


Lo que más aprecio es que cada sesión se adapta a mi ritmo, sin presiones ni expectativas impuestas. Me siento acompañada, pero también respetada en mi forma de transitar este camino. Esa libertad me ha dado más seguridad para tomar decisiones y confiar en mis propios recursos.

Mi ansiedad ha mejorado como también un proceso de duelo que estuve viviendo.

Recomiendo sinceramente a Juan Pablo a quienes estén buscando un espacio donde puedan crecer emocionalmente.


R
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Tuve mi primera sesión y lo que más destaco es su disponibilidad, ya que pude agendar una cita un domingo, algo que no es común y que agradezco mucho. Además, me brindo el tiempo necesario para expresarme sin prisas, mostrando dedicación e interés genuino en escucharme. Fue un experiencia positiva y me sentí cómoda durante toda la sesión. ¡Lo recomiendo!


S
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Desde que comencé este proceso, he notado cómo poco a poco voy ganando mayor claridad sobre mis emociones y mis decisiones. Aprecio profundamente el trato respetuoso y empático que recibo en cada encuentro. No siento presión por hablar de algo específico ni miedo a equivocarme al expresar lo que pienso. Todo fluye con naturalidad.

Las sesiones en línea no solo han sido prácticas, sino también eficaces. No he tenido ningún problema técnico, y la facilidad para coordinar horarios y gestionar pagos ha sido algo que me dio mucha tranquilidad. Opté por un paquete de 4 sesiones, que pude pagar en 3 cuotas sin interés,

Recomiendo a Juan Pablo con total confianza


R
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Me sentí muy comoda trabajando con Juan Pablo. Al contactarle me informó completamente sobre su manera de trabajar y esclareció todas mis dudas eso me hizo sentir confianza de que no es alguien que quiera venderte un servicio sino que te ayuda a que tomes una buena decisión al respecto.

Sobre las sesiones. He visto una mejoría notable con 8 sesiones (seguí lo que juan pablo me recomendó) que pude pagar en 9 cuotas sin interés. En cada sesión no siento presión ni juicios, solo una disposición genuina de que me quiere acompañar en lo que estoy atravesando, ya sea que yo necesite sentirme en silencio o si estoy siendo elocuente siento un respeto profundo hacia mi. Eso ha hecho que pueda hablar incluso de mis miedos más personales.

También quiero resaltar que todo el proceso ha sido muy cómodo a nivel práctico. Las sesiones online se han desarrollado sin inconvenientes, siempre con buena conexión y puntualidad. Pago Accesible

Lo recomiendo.


B
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Luego de reservar Juan Pablo me brindó toda la información necesaria tanto de su especialización como de los valores, resolvió dudas iniciales lo que me hizo sentir confianza su transparencia y honestidad.

Desde que inicié este proceso, me doy cuenta de lo importante que es contar con un espacio donde mis emociones no son minimizadas ni ignoradas. Poder hablar abiertamente sobre lo que me preocupa, sin sentirme evaluada o juzgada o estudiada, me ha dado una sensación de alivio que hacía tiempo no experimentaba. Esa contención me permite explorar aspectos de mí que antes evitaba mirar.

La modalidad online me ha resultado muy cómoda. Nunca tuve problemas con la conexión, los encuentros se desarrollan con total normalidad y el sistema de pago es muy accesible. En mi caso, tomé 8 sesiones y las pagué en 3 cuotas sin interés, lo cual facilitó mucho el acceso.

Recomiendo a Juan Pablo. Su acompañamiento genera un clima de confianza y respeto que marca la diferencia.

Ps. Juan Pablo Contreras Lara

Gracias por compartir tu experiencia. Saber que te sentiste en un espacio seguro, donde pudiste hablar sin miedo a ser juzgada, es muy valioso. Ese es mi propósito de cada sesión: que puedas expresarte con libertad y encontrar claridad en lo que sientes. Me alegra también que la modalidad online y el sistema de pago hayan hecho el proceso más accesible para ti. Lo más importante es que te hayas permitido explorar esos aspectos de ti misma con confianza.

¡Gracias por tu recomendación!








M
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Quiero expresar mi gratitud por el esfuerzo que pones en entender mi ansiedad relacionada con el cambio de trabajo. Siento que no me juzgas ni criticas mis sentimientos, lo que me permite compartir mis preocupaciones abiertamente. Tu apoyo me está ayudando a manejar la incertidumbre.

En cada sesión me siento en libertad de hablar de lo que yo quiera, al comienzo fue díficil pero admito que esto me ha ayudado a mejorar mi nivel de autonomía y autodominio viendo un resultado significativo en mi vida cotidiana

Destaco también que todas las sesiones han sido online, hasta el momento nunca he tenido ningún problema con el enlace, el metodo de pago es sencillo, en mi caso tomé 8 sesiones y pagué en 9 cuotas sin interés.

Recomiendo a Juan Pablo a Cualquier persona que desee mejorar en su situación

Ps. Juan Pablo Contreras Lara

Gracias por tomarte el tiempo de compartir tu experiencia. Saber que te sientes en un espacio donde puedes expresarte sin juicios y que esto te ha permitido fortalecer tu autonomía y autodominio es algo muy valioso. Ese es justamente el objetivo para mi en cada sesión: acompañarte para que puedas comprender y manejar tus emociones con mayor claridad. También me alegra que la modalidad online y el sistema de pago hayan sido cómodos para ti. Te agradezco tu confianza y tu recomendación. ¡Seguimos avanzando juntos en este proceso!








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Dudas solucionadas

769 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

el diagnostico T.O.C trastorno obsecivo compulsivo tiene cura o recuperacion?

Es comprensible que tengas dudas sobre el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC). Este trastorno puede ser extremadamente angustiante y disruptivo en la vida diaria de quienes lo padecen. Las obsesion...ver máses y compulsiones pueden sentirse como cadenas que limitan la libertad y la tranquilidad, generando ansiedad constante.

Lo alentador es que el TOC, aunque puede ser complicado, es tratable. Muchas personas experimentan una mejora significativa en sus síntomas y en su calidad de vida a través de terapia puede ayudar a reestructurar los pensamientos disfuncionales y a desarrollar estrategias para enfrentar las compulsiones de manera efectiva.

Es importante recordar que el camino hacia la recuperación no es lineal; puede haber altibajos. Sin embargo, con el apoyo adecuado, muchas personas logran una recuperación notable y pueden llevar una vida plena y satisfactoria.

Te animo a que consideres la terapia como un paso clave en tu proceso de sanación. Juntos, podemos trabajar en comprender y manejar tus síntomas, y buscar las mejores estrategias para tu situación. Si estás listo para comenzar este viaje hacia la recuperación, ¡no dudes en contactarme! ver menos

Ps. Juan Pablo Contreras Lara

Hola, quisiera saber si es necesario querer resolver algún problema o trauma para realizar una sesión de regresión, ¿Se puede hacer solo de curiosidad de autoconocimiento "pasado"?

Como psicólogo experto, es comprensible que tengas dudas sobre la regresión y sus propósitos. La regresión es una técnica que se utiliza en ciertas terapias para explorar recuerdos o experienci...ver másas pasadas, con el fin de entender mejor ciertos patrones de comportamiento, emociones o pensamientos presentes. Si bien es común asociar la regresión con la resolución de problemas o traumas específicos, también puede ser utilizada con la intención de explorar el pasado por simple curiosidad o búsqueda de autoconocimiento.

Considera que hacer una regresión conlleva ciertos riesgos, como "reexperimentar el trauma" pudiendo llevar a desarrollar un TEPT. También a generar dependencia emocional del terapeuta al pensar o sentir o creer que necesitas de una técnica para mejorar tu calidad de vida, etc.

En un enfoque de terapia humanista centrada en la persona, es brindarte un espacio seguro y de apoyo para explorar tus recuerdos y experiencias pasadas, sin presiones externas de resolver problemas específicos. Se fomentaría el autoconocimiento, la reflexión y la comprensión de tus experiencias pasadas como parte de tu proceso de crecimiento y desarrollo personal.

A mi juicio de ver la psicoterapia me gusta que mis pacientes se hagan independientes y no dependan de un terapeuta, muchas personas toman pastillas o reciben decenas consejos pero su problema persiste porque hay aspectos más profundos en los que se debe trabajar. Contáctame si deseas saber más sobre cómo abordar esto de manera efectiva.

El compromiso con el proceso terapéutico y la sesión de regresión es esencial para aprovechar al máximo esta experiencia de autoexploración. El insight que obtengas a través de la regresión puede tomar varias sesiones y requiere de una actitud de apertura y consciencia para integrar lo aprendido en tu vida diaria. La curiosidad y el autoconocimiento son valiosos motores para tu crecimiento personal.

Si estás interesado en explorar tu pasado a través de una sesión de regresión con el objetivo de autoconocimiento, te invito a considerar esta experiencia como una oportunidad para profundizar en tu comprensión de ti mismo y tus experiencias pasadas. Estoy aquí para brindarte apoyo y orientación en este proceso de autoexploración y crecimiento personal. ¡No dudes en contactarme si deseas iniciar este viaje hacia un mayor entendimiento de ti mismo y tu historia personal! ver menos

Ps. Juan Pablo Contreras Lara
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