Ps. Juan Pablo Contreras Lara

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Núm. Colegiado: Colegiado Nº: 574624

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Ps. Juan Pablo Contreras Lara

Psicólogo, Universidad Santo Tomás. Posgrados en PsicoTerapia Huamanista, Sistémica en instituciones de excelencia. Más de 5 años de experiencia. Registro Nacional de Prestadores Individuales de Salud N°: 574624 (Si desea verificar esta certificación de la Superintendencia de Salud, consulte en: rnpi.superdesalud.gob.cl).

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DESEAS CAMBIAR TU VIDA?. COMIENZA DANDO EL PRIMER PASO. NO BUSQUES EXPLICACIONES NI EXCUSAS PARA NO SER LO QUE QUIERAS SER. TE ACOMPAÑARÉ EN ESTE PROCESO PARA QUE TENGAS LA CLARIDAD MENTAL QUE NECESITAS PARA CAMBIAR TUS PATRONES INTERNOS.

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Cuento con más de 5 años de experiencia atendiendo de manera individual a familias, parejas y diversas personas que atraviesan por diferentes situaciones como fobias, obsesiones, rupturas sentimentales, ansiedad, estrés y otros padecimientos. Tengo el conocimiento necesario para ayudarte en cualquier situación en que te encuentres.

Hay una verdad fundamental que a menudo pasamos por alto: el cambio genuino comienza en nuestro interior.
Como Psicologo Humanista, conocimientos en otras áreas (zen, leyes mentales, etc)

Cuando liberamos nuestra mente de preconceptos y expectativas sobre cómo deberían ser las cosas, emerge una comprensión natural y profunda hacia nuestros procesos vitales - Mushin 無心. El arte de existir sin agendas predeterminadas y fluir con las circunstancias que la vida nos presenta representa un desafío significativo para el ser humano contemporáneo. Constantemente nos encontramos atrapados en la telaraña de nuestros deseos, metas y expectativas, resistiéndonos a recibir lo que el presente nos ofrece. Esta resistencia nos impide reconocer que, al abrazar cada momento con apertura y aceptación, en cambio permitirnos que las respuestas y resultados que buscamos emerjan de manera orgánica y armoniosa, alineados con el ritmo natural de nuestra existencia, contribuye a la paz y armonía. El verdadero arte reside en aprender a soltar el control y confiar en el desenvolvimiento natural de la vida, permitiendo que la sabiduría inherente del universo guíe nuestro camino.


Cuando pedimos consejos o aprendemos técnicas, es fácil caer en la trampa de creer que estos serán la solución a todos nuestros problemas. No obstante, el verdadero desafío radica en cuestionar y comprender quiénes somos en nuestro interior. ¿Cuáles son nuestras creencias, temores y anhelos más profundos? ¿Qué heridas nos impiden avanzar? La respuesta a estas preguntas requiere valentía y honestidad, y es aquí donde se encuentra la clave del cambio auténtico.


Transformarse no es un acto mágico ni un proceso instantáneo. Es un compromiso continuo de autoconocimiento y autodescubrimiento. Las técnicas que podemos aprender son herramientas valiosas, pero si no se alinean con nuestra verdad interna, corremos el riesgo de convertirnos en sombras de lo que podríamos ser. La autenticidad es el hilo conductor que une nuestro ser interior con nuestra expresión exterior. Sin ella, nuestras acciones pueden parecer vacías, incluso si son efectivas.


En sesión reconoceremos patrones disfuncionales esencial para el crecimiento. También abordaremos lo que tú quieras abordar. A menudo, repetimos comportamientos que nos llevan a situaciones de malestar, sin comprender su origen. Este viaje de autoconocimiento te permite desentrañar estas dinámicas, abriendo la puerta a nuevas formas de lidiar con ellas. Aquí, no se imponen soluciones; más bien, se fomenta la búsqueda de maneras saludables de gestionar tus desafíos. Así, en lugar de evitar el dolor, aprendes a enfrentarlo con valentía y compasión.


Con cada sesión, irás ganando mayor claridad sobre ti. Esta claridad es transformadora; te permite vivir con autenticidad, tomando decisiones que reflejan tus valores y necesidades. La autenticidad no es solo una aspiración, sino una forma de vida que se construye día a día. Te ayudará a desarrollar una mayor autoaceptación hacia tu personalidad, a abrazar cada parte de ti, incluso aquellas que consideras imperfectas.


El camino del autoconocimiento es un viaje hacia la paz emocional. Al hablar de lo que realmente te duele, y al reconocer tus necesidades sin imposiciones externas, te acercas a una forma de vida más plena. No hay un solo camino a seguir; en este proceso, eres el/la protagonista. Al descubrir lo que realmente necesitas, te empoderas para crear una vida que resuene con tu esencia.


Este enfoque humanista te invita a caminar hacia tu interior, a abrazar tu humanidad y a reconocer que en tu vulnerabilidad reside una poderosa fortaleza. Cada paso que des en este viaje te acercará más a ti, y con ello, a una vida auténtica y significativa.

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13/01/2025

Experiencia

SOBRE MI

"Solo Sesiones Online". Mi objetivo es ayudar a cada persona a encontrar soluciones y clarificar sus metas, lo que facilita un avance significativo y determinante en su desarrollo personal. PARA MI LA SINCERIDAD LO ES TODO EN CUALQUIER TIPO DE RELACIÓN. LA SINCERIDAD ES EL PUENTE PARA UNA TRANSFORMACIÓN VERDADERA. CREO QUE LOS CONSEJOS SOLO LIMITAN EL POTENCIAL QUE CADA PERSONA TIENE EN SU INTERIOR. CREO QUE AYUDAR A QUE LAS PERSONAS TENGAN UN MEJOR AUTOENTENDIMIENTO, AUTOCONOCIMIENTO, LES AYUDA A LIDIAR MEJOR CON SUS PROBLEMAS MENTALES, EMOCIONALES O EXISTENCIALES.
Estoy aquí para ofrecerte el acompañamiento que necesitas en tu camino hacia el bienestar emocional y mental. Permíteme contarte un poco más sobre mí y cómo puedo ayudarte a transformar tu vida.

Durante más de 5 años he atendido a diversas personas que han atravesado diferentes trastornos. Me he especializado tanto a nivel nacional como internacional en éste modelo terapia. Éste modelo de terapia no es para mi una fachada es un modelo de terapia que encaja con quién soy como ser humano.

MI enfoque es la Psicoterapia humanista Centrada en La persona, desarrollada por Carl Rogers, se basa en:

1. La creencia de que todas las personas tienen el potencial para el crecimiento y la autorrealización, por lo tanto miro a las personas como seres capaces de solucionar sus vidas pero que solo necesitan una guía y orientación adecuada.



2. Creo firmemente que al escuchar con una mente abierta y sin prejuicios, puedo ayudar a mis pacientes a hablar con total libertad sobre cualquier tema, ya sea negativo, positivo, o incluso sus miedos más profundo. No te juzgaré. Ni criticaré. Podrás conversar de lo que sientas verdaderamente. Decir lo que sientes con tus palabras (groserias o sin groserias), decir lo que piensas. Mi intención repito, no es juzgarte ¿Para que juzgarte? Quiero Comprenderte. Quiero Ayudarte.



3. Creo que mi papel principal es ayudar a las personas a profundizar en su autoconciencia, para que puedan identificar patrones limitantes y desarrollar recursos internos que les permitan afrontar los desafíos de manera más efectiva. Me enfoco en estar totalmente presente y sintonizado con lo que el paciente necesita expresar en cada momento. Esa es mi guía principal durante la sesión. Sea realizar preguntas cerradas-abiertas. Sea utilizar el reflejo (repetir tus palabras), sea quedarnos en silencio para reflexionar.



4. Para mí, cada sesión se trata de permitir que el paciente dirija la conversación, hablando sobre los temas y preocupaciones que son más importantes para él/ella en ese momento. Hablarás de lo que realmente te preocupa. Serás libre. No te impondré nunca una temática. Quiero Recibirte con lo que quieras aportar en esta relación terapéutica. Si es tu silencio te acompañaré en ese silencio, si es tus gritos escucharé tu dolor. Si es tu armonía, también.

4.1 Destaco, Independiente de tu trastorno mental, emocional, sexual, afectivo o conductual. No creo en una terapia que imponga al paciente un "guión de que hablar" o un guión de " cómo deberías ser , pensar o sentir". Aquí, con éste enfoque, yo no veo a las personas como objetos a moldear, sino como seres que buscan comprendidos en su totalidad.



5. Cuando alguien me solicita un consejo, trato de responder con preguntas que lo ayuden a reflexionar sobre su situación, en lugar de darle una solución prefabricada. Es fácil decirle a alguien que tiene pensamientos negativos que piense positivo ¿Cierto? y decir algo como aquello no es una solución ni mucho menos para considerar el término de un tratamiento. Por eso en mis más de 5 años de experiencia he comprendido que lo más valioso para un paciente es que la persona se sienta comprendida, validada, respetada y aceptada incondicionalmente, luego de lo anterior se puede construir el camino hacia nuevos entendimientos. Te acompañaré. Contigo estaré en cualquier pensamiento y sentimiento que manifiestes. Las respuestas que buscas aparecerán orgánicamente (Ciertamente tienes que tener paciencia).


6. Para mí es importante, la comprensión, implica tratar de ver el mundo a través de los ojos de la otra persona, entender su marco de referencia particular. Esto requiere dejar de lado mis propias perspectivas por un momento y sumergirme en su experiencia para brindar una orientación efectiva.

Si trabajamos juntos y has leído todo lo anterior. Conmigo Avanzarás. Encontrarás la paz.
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Especialista en:
  • Psicología Humanista
  • Psicoterapia breve estratégica
  • Terapia de Pareja
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Mediante el pago tu reserva queda confirmada definitivamente, de lo contrario, la reserva será cancelada y la hora quedará disponible para otros pacientes. Por lo tanto, te recomiendo que realices el pago con varios días de anticipación, ya que esto garantizará tu horario y evitará que otras personas lo ocupen.

"Las únicas sesiones por las cuales se realiza devolución de dinero en caso de que no quieras utilizarla es "Sesión Psicodiagnóstica" La devolución corresponde al 50% de lo pagado por haber hecho uso de mi agenda personal" .

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Recuerda: Doctoralia no te agregará ningún importe adicional por tu consulta, ya que tu pago se ingresará directamente en la cuenta de tu especialista.

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El día en que tengamos la sesión recibirás un enlace para unirte la sesión por correo electrónico. Este enlace se te enviará con 30 minutos o incluso varias horas de anticipación, así que te sugiero revisar tu correo con regularidad o al menos 30 minutos antes; revisa filtro spam; filtro correos no deseados. La sesión se realizará a través de Google Meet, por lo que no necesitarás descargar ningún programa adicional, solo requerirás tener un correo electrónico.

Sin embargo, para asegurarme de que comprendas perfectamente la información, me pondré en contacto contigo por WhatsApp, ya sea para lo anterior o aclarar dudas respecto al pago si es que tuvieras.


Prepárate 10 minutos antes de la consulta y comprueba que tu móvil u ordenador tengan la batería cargada. Para una videollamada asegúrate que todo funciona: conexión a Internet, cámara y micrófono. También puedes preparar la documentación médica (como algún test o resultado) que necesites enseñar durante la consulta.

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201 opiniones de pacientes

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M
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Las sesiones fueron puntuales y sin complicaciones técnicas. El enlace de la sesión me llegaba siempre con el tiempo necesario para poder conectarme a tiempo.

Sentí que se comprometió con mi situación. Es Dedicado. y Confiable. Nunca me impuso de que hablar ni me presiono con preguntas incomodas. Me gustó que en cada sesión pude hablar lo que yo quería.

Lo recomiendo

E
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Me gusto mucho la sesión, me ayudó a orientar el tiempo que estuvimos, muy explicativo y amable.

F
Cita verificada
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Excelente mi experiencia con Juan Pablo. Es una persona que inspira mucha confianza a lo largo del proceso. Te ayuda a ser más consciente de ti lo que a largo plazo ayuda a que uno tome mejores decisiones. Sin dudas lo recomiendo 100%.

E
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Ha sido muy fácil unirse a las sesiones online. Es responsable y Confiable. Explica con claridad, muestra interés y hace que la conversación sea productiva. Te permite hablar libremente, no te juzga ni te critica como lo hacen la mayoría de psicólogos (he estado con varios). Juan Pablo te brinda una seguridad de que con él puedes hablar de todo y sentir la seguridad de que te comprenderá y esa comprensión brinda una paz. Me ha ayudado mucho.

I
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Respetuoso .Cercano y Confiable. Al ser online, brinda un espacio donde puedes hablar de lo que realmente te importa sin sentirte juzgada. Lo que más me marcó fue el esfuerzo genuino de Juan Pablo por comprenderme, cómo escuchaba cada palabra con atención y respondía con empatía. Además, me ayudó a ser consciente de cómo hablaba de mis emociones y de cómo esas palabras reflejaban lo que estaba atrapado dentro de mí. Su forma de acompañar, sin juicios, fue increíblemente liberadora. Gracias, Juan Pablo, por ayudarme a encontrar claridad y paz en mi proceso

P
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Como Psicóloga, Destaco de Juan Pablo que está especializado en el modelo humanista, Terapia Rogeriana su capacidad de escuchar activamente lo que uno le habla, de respetar los diversos pensamientos y sentimientos que uno le manifiesta, es decir, no juzga lo que uno le habla, no critica ni tampoco busca clasificarte como persona enferma o sana.

Es un Psicólogo humano, que busca que cambies verdaderamente y no solo a través de un "piense positivo si piensa negativo"

He estado muy contenta con todas las sesiones que he tenido con él , aproximadamente 10 durante un buen tiempo.

Lo recomiendo para toda persona que anhela encontrar las respuestas que abundan en su interior.

M
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Profesional dedicado y serio
Puntual
Asertivo y con explicaciones sencillas y fáciles de entender

C
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Mi trabajo con él ha sido efectivo. Valoro siempre sus esfuerzos por comprender de lo que hablo. No sabía cómo manejar los conflictos en mi relación de pareja. Nunca había probado la psicoterapia humanista, y me sorprendió lo respetuosa que es con lo que uno quiere abordar. Juan Pablo me hizo ver cómo algunas cosas que yo decía estaban cargadas de emociones que no había procesado. Siempre respetó mi punto de vista, pero también me ayudó a entender las cosas desde una perspectiva diferente, haciéndome más consciente de mis palabras y sus efectos

Ningún problema para unirme a las sesiones online.
Responsable. Cumple sus compromisos. Confiable.

R
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Es mi primera atención. , no puedo decir tanto sobre el , pero me gustó la forma de como escucho mi relato y se dió el tiempo necesario para explicarme su percepción de algunas cosas que veía en mi .

M
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Empecé terapia con Juan Pablo porque no podía manejar mis explosiones de enojo.Tomé el Programa de 8 sesiones, lo pagué en cuotas y hasta el momento llevo 5 sesiones. Nunca había tomado una psicoterapia humanista, y lo que más me gustó fue que aquí nadie te dice qué hacer, sino que te ayudan a escucharte y a entenderte mejor. Juan Pablo me hizo ver cómo mis propias palabras escondían mucho de lo que estaba sintiendo y me dio el espacio para transformarlo.

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Dudas solucionadas

692 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Duda sobre Psicoterapia relacional

Es posible enfrentar una ruptura de una relación para tener la capacidad de levantarse de un estado de soledad

Como psicólogo experto, entiendo lo difícil y doloroso que puede ser enfrentar una ruptura en una relación. El proceso de separación y la transición a un estado de soledad pueden desencadenar una serie de emociones intensas, como tristeza, angustia, confusión y soledad. Es completamente normal sentirse abrumado por estos sentimientos y puede llevar tiempo superarlos.

Desde una perspectiva psicológica, las rupturas pueden desencadenar un duelo emocional similar al proceso de duelo experimentado tras la pérdida de un ser querido. Es importante permitirse procesar estas emociones y permitirse el tiempo necesario para sanar y recuperarse emocionalmente.

En el enfoque de la psicoterapia humanista centrada en la persona, mi objetivo sería trabajar contigo para explorar y comprender las emociones y pensamientos que surgen a raíz de la ruptura. A través de este enfoque terapéutico, crearíamos un espacio seguro y de apoyo donde puedas expresar tus sentimientos sin juicio y donde podamos trabajar juntos para encontrar formas de afrontar y superar esta situación de manera saludable.

En mi opinión, la psicoterapia es una herramienta valiosa para ayudar a las personas a navegar por momentos difíciles como una ruptura amorosa. Me gusta que mis pacientes se vuelvan independientes en su capacidad para afrontar y superar sus desafíos emocionales, en lugar de depender exclusivamente de un terapeuta o de soluciones rápidas como tomar pastillas o seguir consejos superficiales. Muchas veces, detrás de la tristeza y la soledad que se experimentan en una ruptura hay aspectos más profundos que necesitan ser abordados y procesados.

El compromiso con el proceso terapéutico es fundamental para lograr el crecimiento y la sanación emocional. El insight y la autoexploración pueden llevar varias sesiones y requieren constancia y trabajo personal. Si estás interesado en explorar cómo la terapia puede apoyarte en este proceso de recuperación emocional tras una ruptura, no dudes en contactarme. Estoy aquí para ayudarte a superar este momento difícil y a encontrar el camino hacia la sanación y la recuperación. ¡No dudes en contactarme si deseas saber más sobre cómo la terapia puede ser beneficiosa en tu proceso de recuperación!

Ps. Juan Pablo Contreras Lara

Duda sobre Crisis de pánico

Hola , ¿es normal que me den crisis de pánico en la ducha?

Como psicólogo experto con más de 5 años de experiencia, es importante abordar la situación que estás experimentando con las crisis de pánico en la ducha desde una perspectiva objetiva y comprensiva. Las crisis de pánico pueden manifestarse en situaciones específicas y la ducha, aunque pueda parecer inusual, puede desencadenar este tipo de respuestas emocionales intensas en algunas personas.

La experiencia de tener crisis de pánico en la ducha puede estar relacionada con diversos factores, como la sensación de vulnerabilidad al estar desnudo y expuesto, la combinación de calor y vapor que puede aumentar la sensación de dificultad para respirar, así como posibles asociaciones subconscientes con experiencias pasadas o temores latentes.

Si te encuentras lidiando con crisis de pánico en la ducha u otras situaciones, la terapia humanista centrada en la persona puede ser un espacio valioso para explorar y comprender estas experiencias desde una perspectiva más profunda. En este enfoque terapéutico, se fomenta un ambiente de aceptación incondicional, empatía y autodescubrimiento para que puedas abordar tus miedos, ansiedades y preocupaciones de manera segura y sin juicios.

En la terapia, trabajaríamos juntos para explorar las posibles causas subyacentes de tus crisis de pánico en la ducha, identificar patrones de pensamiento y comportamiento que puedan estar contribuyendo a estas experiencias, y desarrollar estrategias para gestionar la ansiedad y recuperar el control en momentos de vulnerabilidad.

Ps. Juan Pablo Contreras Lara
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Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.