Ps. Juan Pablo Contreras Lara

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Ps. Juan Pablo Contreras Lara

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DESEAS CAMBIAR TU VIDA?. COMIENZA DANDO EL PRIMER PASO. NO BUSQUES EXPLICACIONES NI EXCUSAS PARA NO SER LO QUE QUIERAS SER. TE ACOMPAÑARÉ EN ESTE PROCESO PARA QUE TENGAS LA CLARIDAD MENTAL QUE NECESITAS PARA CAMBIAR TUS PATRONES INTERNOS.

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Cuento con más de 5 años de experiencia atendiendo de manera individual a familias, parejas y diversas personas que atraviesan por diferentes situaciones como fobias, obsesiones, rupturas sentimentales, ansiedad, estrés y otros padecimientos. Tengo el conocimiento necesario para ayudarte en cualquier situación en que te encuentres.

Cómo Psicólogo especializado en la Psicoterapia humanista. La modificación cognitiva se produce a través del proceso de autoexploración y autoconocimiento de la persona. Al proporcionar un ambiente terapéutico seguro y no juzgador; ayudo a las personas a explorar sus pensamientos y sentimientos, y a identificar patrones de pensamiento y comportamiento que pueden estar causando problemas.

A medida que una persona se vuelve más consciente de estos patrones, puede comenzar a cuestionarlos y a desarrollar nuevas formas de pensar y actuar que sean más saludables y efectivas. No impongo mis propias creencias o valores en la persona, sino que actúo como un facilitador en que ayudó a una persona a encontrar sus propias respuestas y soluciones. TE AYUDARÉ A HALLAR SOLUCIONES QUE ENCAJEN CONTIGO.

En resumen, la modificación cognitiva se produce a través del proceso de autoexploración y autoconocimiento, que permite identificar y cambiar patrones de pensamiento y comportamiento que pueden estar causando problemas. También fomento la autoconciencia al alentar a una persona a explorar sus propios pensamientos, sentimientos y experiencias. Al hacerlo, una persona puede llegar a comprender mejor sus propias necesidades y valores, y tomar decisiones más informadas. COMENZARÁS A RECONOCER LO QUE NECESITAS.DEJARÁS DE IGNORARTE.


CAMBIARÁS DE ADENTRO HACIA FUERA. CUANDO BUSCAS CAMBIAR DE FUERA HACIA ADENTRO SEA UN CONSEJO O TÉCNICA EL CAMBIO ES FÚTIL ES INSOSTENIBLE PORQUE LO QUE ESTÁ ADENTRO SIGUE SIENDO LO MISMO, ES POR ELLO QUE TRABAJAR EN "ADENTRO" EN TUS PARADIGMAS, CREENCIAS, CAUSAS SUBYACENTES, PROMUEVE UN CAMBIO VERDADERO Y DURADERO. MUCHAS PERSONAS VAN AL PSIQUIATRA. SE EMPASTILLAN O RECIBEN DECENA DE CONSEJOS DE PSICOLOGOS PERO TODO ESO SOLO GENERA UN CAMBIO TRANSITORIO ES COMO DECIR PIENSA POSITIVO SI PIENSAS NEGATIVO, SIRVE? CLARO, PERO GENERA UN CAMBIO VERDADERO Y DURADERO? CREO QUE NO. PORQUE TIENES QUE CAMBIAR LO INTERNO PRIMERO.

ENFOQUE HUMANISTA – AUMENTARÁS TU AUTOCONOCIMIENTO. IDENTIFICARÁS PATRONES DISFUNCIONALES QUE PUEDAN ESTAR CAUSANDO TUS PROBLEMAS. ENCONTRARÁS MANERAS SALUDABLE DE LIDIAR CON TALES PATRONES. CADA SESIÓN TENDRÁS MAYOR CLARIDAD DE TI. VIVIRÁS CON MÁS AUTENTICIDAD. TOMARÁS DECISIONES EN FUNCIÓN DE TUS VALORES Y NECESIDADES. DESARROLLARÁS UNA MAYOR AUTOACEPTACIÓN HACIA TU PERSONALIDAD. HABLAREMOS LO QUE TU QUIERAS HABLAR. NO TE JUZGARÉ. TE ACEPTARÉ CON CUALQUIER PENSAMIENTO O SENTIMIENTO QUE MANIFIESTES. MEJORARÁS MENTALMENTE. HALLARÁS LA PAZ EMOCIONAL QUE REQUIERES. HABLARÁS DE LO QUE TU SIENTAS QUE TE DUELE. NO TE IMPONDRÉ UN CAMINO A SEGUIR. DESCUBRIRÁS LO QUE NECESITAS Y REQUIERES.

SI TRABAJAS CONMIGO DEJARÁS DE LIMITARTE A UN FUNCIONAMIENTO MEDIOCRE Y REPETITIVO DE UN PATRÓN ELEGIDO ESTILO "TENGO QUE SER SIEMPRE POSITIVO" ETC. TE ALEJARÁS DE CONSEJOS TRIVIALES SUPERFICIALES QUE LIMITAN TU VERDADERA CAPACIDAD Y QUE TE LLEVAN A ESTANCARTE PORQUE LA REALIDAD CAMBIA A CADA INSTANTE.


SI TIENES MÁS DUDAS PUEDES TOMAR UNA SESIÓN PSICODIAGNÓSTICA QUE ES UNA SESIÓN DE 15-20 MINUTOS ORIENTADA SIMPLEMENTE A RESOLVER MÁS DUDAS RESPECTO A LA TERAPIA. SIN EMBARGO SI TE INTERESA ABORDAR INMEDIATAMENTE TU MOTIVO DE CONSULTA EN ESE CASO TE CONVIENE UNA SESIÓN DE TRATAMIENTO.

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20/12/2024

Experiencia

SOBRE MI

"Solo Sesiones Online". Mi objetivo es ayudar a cada persona a encontrar soluciones y clarificar sus metas, lo que facilita un avance significativo y determinante en su desarrollo personal. PARA MI LA SINCERIDAD LO ES TODO EN CUALQUIER TIPO DE RELACIÓN. LA SINCERIDAD ES EL PUENTE PARA UNA TRANSFORMACIÓN VERDADERA. CREO QUE LOS CONSEJOS SOLO LIMITAN EL POTENCIAL QUE CADA PERSONA TIENE EN SU INTERIOR. CREO QUE AYUDAR A QUE LAS PERSONAS TENGAN UN MEJOR AUTOENTENDIMIENTO, AUTOCONOCIMIENTO, LES AYUDA A LIDIAR MEJOR CON SUS PROBLEMAS MENTALES, EMOCIONALES O EXISTENCIALES.

Estoy aquí para ofrecerte una solución definitiva para todos tus problemas emocionales y personales. Reservar no tiene ningún costo, por lo tanto, una vez que reserves tu sesión online, te garantizo que estaré completamente disponible para ti, te contactaré por medio whatsapp para resolver cualquier duda que puedas tener respecto al proceso o pago.

Titulado de la Universidad Santo Tomás, con Postgrados en la Universidad de Chile y España en Terapia Centrada en la Persona y Psicoterapia Humanista
Estoy aquí para ofrecerte el acompañamiento que necesitas en tu camino hacia el bienestar emocional y mental. Permíteme contarte un poco más sobre mí y cómo puedo ayudarte a transformar tu vida.

Durante más de 5 años he atendido a diversas personas que han atravesado diferentes trastornos. Me he especializado tanto a nivel nacional como internacional en éste modelo terapia. Éste modelo de terapia no es para mi una fachada es un modelo de terapia que encaja con quién soy como ser humano.

MI enfoque es la Psicoterapia humanista Centrada en La persona, desarrollada por Carl Rogers, se basa en:

1. La creencia de que todas las personas tienen el potencial para el crecimiento y la autorrealización, por lo tanto miro a mis pacientes como personas capaces de solucionar sus vidas pero que solo necesitan una guía y orientación adecuada.



2. Creo firmemente que al escuchar con una mente abierta y sin prejuicios, puedo ayudar a mis pacientes a hablar con total libertad sobre cualquier tema, ya sea negativo, positivo, o incluso sus miedos más profundo. No te juzgaré. Ni criticaré. Podrás conversar de lo que sientas verdaderamente. Decir lo que sientes con tus palabras (groserias o sin groserias), decir lo que piensas. Mi intención repito, no es juzgarte ¿Para que juzgarte? Quiero Comprenderte. Quiero Ayudarte.



3. Creo que mi papel principal es ayudar a las personas a profundizar en su autoconciencia, para que puedan identificar patrones limitantes y desarrollar recursos internos que les permitan afrontar los desafíos de manera más efectiva. Me enfoco en estar totalmente presente y sintonizado con lo que el paciente necesita expresar en cada momento. Esa es mi guía principal durante la sesión. Sea realizar preguntas cerradas-abiertas. Sea utilizar el reflejo (repetir tus palabras), sea quedarnos en silencio para reflexionar.



4. Para mí, cada sesión se trata de permitir que el paciente dirija la conversación, hablando sobre los temas y preocupaciones que son más importantes para él en ese momento. Hablarás de lo que realmente te preocupa. Serás libre. No te impondré nunca una temática. Quiero Recibirte con lo que quieras aportar en esta relación terapéutica. Si es tu silencio te acompañaré en ese silencio, si es tus gritos escucharé tu dolor. Si es tu armonía, también.

4.1 Destaco, Independiente de tu trastorno mental, emocional, sexual, afectivo o conductual. No creo en una terapia que imponga al paciente un "guión de que hablar" o un guión de " cómo deberías ser , pensar o sentir". Éste enfoque no trata a las personas como objetos.



5. Cuando alguien me solicita un consejo, trato de responder con preguntas que lo ayuden a reflexionar sobre su situación, en lugar de darle una solución prefabricada. Es fácil decirle a alguien que tiene pensamientos negativos que piense positivo ¿Cierto? y decir algo como aquello no es una solución ni mucho menos para considerar el término de un tratamiento. Por eso en mis más de 5 años de experiencia he comprendido que lo más valioso para un paciente es que la persona se sienta comprendida, validada, respetada y aceptada incondicionalmente, luego de lo anterior se puede construir el camino hacia nuevos entendimientos. Te acompañaré. Contigo estaré en cualquier pensamiento y sentimiento que manifiestes. Las respuestas que buscas aparecerán orgánicamente (Ciertamente tienes que tener paciencia).


6. Para mí es importante, la comprensión, implica tratar de ver el mundo a través de los ojos de la otra persona, entender su marco de referencia particular. Esto requiere dejar de lado mis propias perspectivas por un momento y sumergirme en su experiencia para brindar una orientación efectiva.

Si trabajamos juntos y has leído todo lo anterior. Conmigo Avanzarás. Encontrarás la paz.
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Especialista en:
  • Psicología Humanista
  • Psicoterapia breve estratégica
  • Terapia de Pareja
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Sin embargo, para asegurarme de que comprendas perfectamente la información, me pondré en contacto contigo por WhatsApp, ya sea para lo anterior o aclarar dudas respecto al pago si es que tuvieras.


Prepárate 10 minutos antes de la consulta y comprueba que tu móvil u ordenador tengan la batería cargada. Para una videollamada asegúrate que todo funciona: conexión a Internet, cámara y micrófono. También puedes preparar la documentación médica (como algún test o resultado) que necesites enseñar durante la consulta.

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184 opiniones de pacientes

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C
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un Psicólogo Serio, profesional y honesto, estoy muy satisfecha con mis sesiones online Con Juan Pablo, sentí que por fin alguien me escuchaba de verdad, , no solo las palabras, sino todo lo que había detrás de ellas. Nunca trató de darme soluciones rápidas ni de decirme qué hacer; su forma de trabajar me ayudó a darme cuenta de lo que realmente estaba expresando sin darme cuenta. Había cosas que repetía sobre mí misma que me estaban frenando. Gracias, Juan Pablo, por ese respeto y esas ganas sinceras de ayudarme a descubrirme

M
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Me gustó que me escuchara en forma activa, y que me diera pauta de entrenamiento para mejorar mi situación actual, espero seguir trabajando con el.

M
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Psicólogo muy Profesional, respetuoso, serio y cordial. LA experiencia hasta el momento ha sido grata. Las sesiones online muy efectivas. Además los análisis me gustan. Vale la pena lo pagado y lo logrado, hasta el momento llevo 10 sesiones.

Y
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Sesiones online muy gratas y comodas. Lo que más me gusta a mi, es que su forma de escuchar tiene genuinas ganas de comprender lo que le hablo. Me ayuda a ser consciente de cómo me expreso, de los patrones. Me ayuda bastante. Me acompaña a enccontrar mis soluciones, avanzando a mi ritmo

Lo recomiendo

C
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Excelente Psicólogo. Muy honesto y transparente, lo que me a mi, me genera confianza. Las sesiones onlinle han sido efectivas. Justo lo que necesito.

He tenido varias sesiones y He notado que poco a poco voy entendiendo más sobre mis propias reacciones y decisiones. Nunca me había dado cuenta de cómo mis pensamientos y lo que decía influían en mi vida de manera tan profunda. Lo que más valoro de él es la forma en que me escucha sin hacerme sentir presionada ni juzgada. Siempre me da el espacio para expresar lo que siento, y eso me ha ayudado a ser más consciente de lo que realmente quiero y necesito. No ha sido un cambio instantáneo, pero cada sesión me deja una nueva herramienta para tomar decisiones con más claridad.

M
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Profesional comprometido y dedicado. No me arrepiento de estar en una promoción de sesiones con él. Antes había tomado terapia pero nunca había sentido un nivel de compromiso por parte de un psicologo o psicologa. Hablando por mi experiencia, ha estado todo bien. Es honesto, transparente, realmente genera confianza.

Nunca imaginé lo importante que era prestar atención a lo que digo y cómo eso refleja lo que realmente siento. Juan Pablo tiene esa habilidad de hacerte ver cosas sin decirte qué hacer, simplemente escuchándote de una manera que te lleva a tus propias respuestas. Lo que más aprecio es que nunca sentí que me juzgara, incluso cuando hablé de temas que me avergonzaban. Esa aceptación incondicional me dio la confianza para abrirme y trabajar en mí mismo.

Recomendado

M
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Muy efectivas hasta el momento las sesiones online. Sentía que no podía salir de un ciclo de pensamientos negativos que me agotaban emocionalmente. Lo que realmente marcó la diferencia fue su empatía, esa forma de escuchar sin juicios, como si de verdad quisiera entender cada detalle de lo que compartía. Me hizo darme cuenta de cómo me hablaba a mí mismo, cómo mis propias palabras me estaban limitando sin que lo notara. Sesión tras sesión, su forma de hacerme consciente de estas cosas fue clave para empezar a cambiar.

Un profesional auténtico y con compromiso con mi proceso

Recomendado

C
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Las sesiones con Juan han sido excelentes. Es muy bueno escuchando y te ayuda a conseguir tus propias respuestas brindándote opciones a partir de lo que le vas diciendo. Sin duda me ha ayudado mucho

A
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Excelente Psicólogo ha sido una muy buena experiencia para mi. Me ha ayudado a darme cuenta de patrones en mi vida que no había notado antes, y lo mejor es que lo ha hecho de una manera muy suave, sin presionarme. Cada sesión me permite hablar con total libertad, sin miedo a ser juzgado, lo cual es algo que realmente necesitaba. Al ser más consciente de lo que digo y de cómo me siento, he logrado entenderme mejor y tomar decisiones más claras y alineadas con mis necesidades. Juan Pablo tiene una manera única de escuchar y guiar sin imponer nada, solo ayudándome a encontrar mis propias respuestas. No es un cambio que haya sucedido de un día para otro, pero estoy viendo cómo poco a poco las piezas encajan

N
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Me transmitió confianza, y me pude expresar libremente, es muy buena.

Mi ansiedad me estaba sobrepasando, pero él supo escucharme con paciencia y sin juicios. Sus análisis fueron muy claros, siempre destacando lo positivo en mí, y me hizo reflexionar profundamente. Se nota que realmente quiere comprender y ayudar, y eso marca la diferencia. Es un psicólogo muy profesional y responsable.

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Dudas solucionadas

670 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Duda sobre Psicoterapia relacional

Es posible enfrentar una ruptura de una relación para tener la capacidad de levantarse de un estado de soledad

Como psicólogo experto, entiendo lo difícil y doloroso que puede ser enfrentar una ruptura en una relación. El proceso de separación y la transición a un estado de soledad pueden desencadenar una serie de emociones intensas, como tristeza, angustia, confusión y soledad. Es completamente normal sentirse abrumado por estos sentimientos y puede llevar tiempo superarlos.

Desde una perspectiva psicológica, las rupturas pueden desencadenar un duelo emocional similar al proceso de duelo experimentado tras la pérdida de un ser querido. Es importante permitirse procesar estas emociones y permitirse el tiempo necesario para sanar y recuperarse emocionalmente.

En el enfoque de la psicoterapia humanista centrada en la persona, mi objetivo sería trabajar contigo para explorar y comprender las emociones y pensamientos que surgen a raíz de la ruptura. A través de este enfoque terapéutico, crearíamos un espacio seguro y de apoyo donde puedas expresar tus sentimientos sin juicio y donde podamos trabajar juntos para encontrar formas de afrontar y superar esta situación de manera saludable.

En mi opinión, la psicoterapia es una herramienta valiosa para ayudar a las personas a navegar por momentos difíciles como una ruptura amorosa. Me gusta que mis pacientes se vuelvan independientes en su capacidad para afrontar y superar sus desafíos emocionales, en lugar de depender exclusivamente de un terapeuta o de soluciones rápidas como tomar pastillas o seguir consejos superficiales. Muchas veces, detrás de la tristeza y la soledad que se experimentan en una ruptura hay aspectos más profundos que necesitan ser abordados y procesados.

El compromiso con el proceso terapéutico es fundamental para lograr el crecimiento y la sanación emocional. El insight y la autoexploración pueden llevar varias sesiones y requieren constancia y trabajo personal. Si estás interesado en explorar cómo la terapia puede apoyarte en este proceso de recuperación emocional tras una ruptura, no dudes en contactarme. Estoy aquí para ayudarte a superar este momento difícil y a encontrar el camino hacia la sanación y la recuperación. ¡No dudes en contactarme si deseas saber más sobre cómo la terapia puede ser beneficiosa en tu proceso de recuperación!

Ps. Juan Pablo Contreras Lara

Duda sobre Crisis de pánico

Hola , ¿es normal que me den crisis de pánico en la ducha?

Como psicólogo experto con más de 5 años de experiencia, es importante abordar la situación que estás experimentando con las crisis de pánico en la ducha desde una perspectiva objetiva y comprensiva. Las crisis de pánico pueden manifestarse en situaciones específicas y la ducha, aunque pueda parecer inusual, puede desencadenar este tipo de respuestas emocionales intensas en algunas personas.

La experiencia de tener crisis de pánico en la ducha puede estar relacionada con diversos factores, como la sensación de vulnerabilidad al estar desnudo y expuesto, la combinación de calor y vapor que puede aumentar la sensación de dificultad para respirar, así como posibles asociaciones subconscientes con experiencias pasadas o temores latentes.

Si te encuentras lidiando con crisis de pánico en la ducha u otras situaciones, la terapia humanista centrada en la persona puede ser un espacio valioso para explorar y comprender estas experiencias desde una perspectiva más profunda. En este enfoque terapéutico, se fomenta un ambiente de aceptación incondicional, empatía y autodescubrimiento para que puedas abordar tus miedos, ansiedades y preocupaciones de manera segura y sin juicios.

En la terapia, trabajaríamos juntos para explorar las posibles causas subyacentes de tus crisis de pánico en la ducha, identificar patrones de pensamiento y comportamiento que puedan estar contribuyendo a estas experiencias, y desarrollar estrategias para gestionar la ansiedad y recuperar el control en momentos de vulnerabilidad.

Ps. Juan Pablo Contreras Lara
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Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.