¿Te identificas con algunas de estas situaciones?
- Sientes que tu mente te domina y experimentas intranquilidad
- Vives en piloto automático, vas de un lado a otro sintiendo que te cuesta conectar con el presente
- Se te dificulta adaptarte a los cambios y tolerar la incertidumbre
- Sientes que necesitas tener el control para sentirte con más tranquilidad y seguridad
- Tu mente tiende más a vivir en el futuro y en el pasado que en el aquí y el ahora
- Te preocupas por lo que no ha pasado y por lo que podría ocurrir
- Evitas algunas emociones como enfado, ansiedad, tristeza, miedo, culpa u otras emociones y te está costando relacionarte con ellas para que no te atrapen
- Sueles ser exigente y dura o duro contigo
- Estás experimentando frustración y ansiedad cuando tus planes no están resultando como quieres o cuando no se cumplen tus expectativas
Si notas que te ocurren al menos 3 de estas situaciones, podría ayudarte de la siguiente forma:
En la TERAPIA INDIVIDUAL, utilizo herramientas concretas para que sientas tranquilidad, reconozcas y conectes con tus emociones, así también, como tener un trato amable y bondadoso contigo y con tu entorno, de tal forma que puedas vivir disfrutando el presente con paz mental, aunque creas que es difícil lograrlo.
En esta Terapia el trabajo es colaborativo, tu y yo trabajaremos en mejorar tu bienestar emocional y mental, contarás con herramientas prácticas, efectivas y concretas para sentir más tranquilidad y calma.
Conectarás con tus emociones y comprenderás el papel que cada una de ellas tiene en tu vida, dejarás de escapar de ellas y sabrás como regularlas para sentirlas y expresarlas de un modo saludable. Sabrás que hacer cuando tengas pensamientos automáticos negativos, sin necesidad de esa lucha constante o de intentar controlarlos. También, con una mayor tranquilidad podrás comprender, conocer y afrontar los cambios y la incertidumbre.
Todo esto, desarrollando la actitud de aceptación frente a los dolores emocionales que no podemos evitar en la vida (pérdidas, rupturas amorosas, conflictos, enfermedades).
¿Quieres comenzar a trabajar en una solución con el apoyo y la orientación que necesitas? El tratamiento es personalizado, por tanto, enfocado a tus necesidades.
Entonces, reserva tu hora fácilmente en esta misma página si quieres tomar acción ahora.
SESIONES PRESENCIALES en la ciudad de Puerto Montt y SESIONES ONLINE desde donde te encuentres desde la comodidad de tu casa.
1. SESIÓN PRESENCIAL: Previo a la cita se enviará la ubicación/locación de la consulta psicológica física para que pueda llegar con mayor facilidad. La consulta cuenta con espacio para estacionamiento en caso que asista en vehículo. Intente llegar lo más cercano a su hora, y no con demasiada anterioridad de tal manera de resguardar la privacidad de los consultantes.
2. SESIONES ONLINE: La coordinación se realizará previa sesión, se enviará vía Whatsapp los datos de conexión para la videollamada.
3. TALLERES PSICOEDUCATIVOS Y DE MINDFULNESS (ATENCIÓN PLENA)
Talleres de autocuidado y prevención a estudiantes universitarios respecto de los trastornos emocionales relacionados con el Estrés, Ansiedad y Estados del Ánimo.
El aprendizaje de estrategias y herramientas de afrontamiento es de suma importancia sobre todo al inicio de sus estudios universitarios, ya que estas nuevas expectativas académicas y sociales conllevan cambios motivados por la separación de la familia y la adaptación a nuevos contextos y relaciones, circunstancias que trae nuevos retos y también problemas que se asocian al rendimiento académico, por tanto, mayor riesgo de abandono de los estudios, incrementando además, niveles de estrés, ansiedad y depresión, experiencia que también la viven durante todo el pre-grado, ya sea en período de certámenes, examenes finales, internados y/o examen de titulación.
FORMACIÓN ACADÉMICA:
- Psicóloga Clínica, Universidad Santo Tomás, Chile
- Formación Académica en Universidad de Málaga, España
- Cursando Master doble en Psicología Clínica y de la Salud y Master en Psicoterapia Cognitivo Conductual, Universidad ISEP, España
- Cursando Diplomatura de Instructora de Mindfulness, Instituto Iberoamericano de Estudios para la Paz, España.
- Diplomatura en Mindfulness y Psicoterapia, Instituto Iberoamericano de Estudios para la Paz, España
- Diplomado en Evaluación e Intervención en Psicología Clínica, (ISEP) Instituto Superior de Estudios Psicológicos, España
Diplomado Internacional Fundamentos y Aplicación de la Mentalización en el ejercicio clínico, Chile
El enfoque de trabajo para el tratamiento psicológico es Cognitivo Conductual basado en la regulación emocional e integración de técnicas de terapias contextuales o de Tercera Generación, intervención terapéutica basada en Mindfulness, Terapia Dialéctica Conductual, Terapia de Aceptación y Compromiso. También, puedes acceder al Tratamiento Transdiagnóstico con el Protocolo Unificado en Áreas de intervención de Trastornos Emocionales, tales como: Trastornos de Ansiedad (Crisis de Pánico (ataques de pánico), Trastorno de Ansiedad Generalizada, Fobia/Ansiedad Social); Trastornos del Estado de Ánimo (Depresión, Distimia); Trastornos relacionados con el Trauma y Estrés.
- Orientación Psicológica
- Competencias en Primeros Auxilios Psicológicos
