Cuales podrian los efectos secundarios del uso prolongado de zometic?

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Cuales podrian los efectos secundarios del uso prolongado de zometic?
El uso prolongado de este fármaco hipnótico, puede provocar dependencia física y psíquica. Si se encuentra en estos momentos padeciendo un trastorno del sueño, se sugiere consultar con especialista. Para un buen dormir son esenciales las medidas de higiene de sueño:
Establecer un horario regular para irse a dormir y despertarse.

Si tiene la costumbre de tomar siestas, no exceder los 45 minutos de sueño diurno.

Evitar la ingestión excesiva de alcohol 4 horas antes de acostarse, y no fumar.

Evitar la cafeína 6 horas antes de acostarse. Esto incluye café, té y muchos refrescos, así como chocolate.

Evitar los alimentos pesados, picantes o azucarados 4 horas antes de acostarse. Un refrigerio ligero antes de acostarse es aceptable.

Hacer ejercicio regularmente, pero no justo antes de acostarse.

Usar ropa de cama cómoda y acogedora.

Encontrar una configuración de temperatura de sueño cómoda y mantener la habitación bien ventilada.

Bloquee todo el ruido que distrae y elimine la mayor cantidad de luz posible.

Reserve su cama para dormir y el sexo, evitando su uso para el trabajo o la recreación general.
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