Duermo no mas de 3 horas porque no dejo de pensar en mi trabajo y siento taquicardia, tomo relajante

Los relajantes musculares no le van a servir para resolver el problema de fondo. Pueden ayudarle en forma momentánea pero a la larga deberá hacer cambios para vivir sin estrés.

Es posible que sirvan como una solución parcial el problema, es probable que ese estrés al que te estas enfrentando tenga una raíz mas profunda que seria ideal poder abordar en un proceso terapéutico.

Probablemente la solución que usted buscó le haya causado tranquilidad de alguna forma, sin embargo no es más que un diagnóstico paliativo. Los pensamientos obsesivos que mantiene en relación a su trabajo y que lo mantienen con dificultad para dormir pueden ser mejorados con psicoterapia y técnicas de higiene del sueño. No olvide consultar a un medico por su síntoma cardiaco. Saludos

Es posible que esto le ayude a dormir, pero para no depender de medicamentos debe tomar la decisión de enfrentar el problema de base, la psicoterapia le puede ayudar, usted decide. Fuerza y un abrazo.

Estimado/a recomiendo que pueda optar por una psicoterapia para tratar lo que origina los malos hábitos del sueño que son en definitiva el síntoma, además de descubrir e instalar recursos para el manejo del estrés de manera que lo pueda detectar, controlar y no tenga que depender de los medicamentos.
Saludos.

Estimado sugiero evaluar la. Situación para. Ver. La causa de origen y. Ver alternativas de solucion

Al respecto, sería conveniente visitar a médico especialista (psiquiatra) para evaluar su caso en particular e indicar el tratamiento idóneo para su situación en particular. Además de la farmacología, le recomendaría agendar una visita un psicólogo, de modo de poder ahondar en los temas laborales que le preocupan en la actualidad y adquirir herramientas para el manejo de la ansiedad. En la actualidad, se utilizan técnicas de relajación bastante efectivas en lo referido tomar conciencia plena de nuestras emociones con el fin de eliminar la frustración o ansiedad (mindfulness). Finalmente, le recomiendo la actividad física, eso siempre contribuye al bienestar general y regular ciclos de sueño. ¡Espero haberle ayudado!

Estimada paciente, es evidente que necesitas ayuda de profesional psicólogo para enfrentar esta situación laboral que provoca este problema personal como lo es el insomnio. Por otro lado recomiendo asistir a consulta con psiquiatra para que te evalúe y recete medicamentos que te ayuden a conciliar el sueño y ansiolíticos.

Estimada/o, por lo que describe, sería importante primero poder tomar hora con un médico psiquiatra para que en breve pueda mejorar su trastorno del sueño. No debe automedicarse. Siempre hay que consultar con un profesional.
Ya atendido eso, le sugiero que busque atención psicológica para trabajar en el problema que le genera el insomnio.
Es probable que tenga que resolver o mejorar algunas situaciones de su vida actual.

Hola, no es recomendable automedicarse, ya que puede ser muy perjudicial para la salud tomar la dosis o el medicamento equivocado.
Recomiendo que acudas a psicoterapia para encontrar herramientas para lidiar con tu ansiedad y mejorar tu calidad de vida.
Saludos

Hola, a través de psicoterapia hay que enfrentar el estresor principal: su trabajo. y de esa manera comenzar a pensar en una solución que le acomode, saludos.

Le sugiero psicoterapia y evaluar un descanso, no es recomendable exigir en demasía nustra mente y cuerpo tarde o temprano estos pueden sobreexigirse y colapsar. Ud vale mucho más que un trabajo.

Los relajantes musculares te permitirán dormir un poco más en ciertas oportunidades, pero si tus pensamientos son reiterados y de alta intensidad, habrá noches en los que no hagan efecto. Es importante destacar que los relajantes tampoco aliviarán tu malestar ni harán que dejes de angustiarte o estresarte por tu trabajo. Para tu caso, es recomendable que acudas a un psicólogo que te permita hablar, indagar y tratar el problema de fondo, y, si es necesario que tomes alguna medicación que en paralelo ayude a atenuar tus síntomas, el psicólogo te derivará con un médico que indique el tratamiento adecuado para ti.

Hola! Muchas gracias por tu pregunta! Antes de auto medicarte, te recomiendo que puedas buscar apoyo terapeutico para trabajar el fondo e identificar elementos estresores. Te deseo mucho exito!

Hola. A pesar de que los medicamentos indicados por un médico podrían ayudarte, creo que sería más provechoso trabajar la ansiedad para que no generes una dependencia a los fármacos. Te recomiendo acudir a terapia para que logres reducir la ansiedad y la rumia.
Saludos

Holas, Para mejorar su insomnio y taquicardia, puede intentar seguir algunas de estas recomendaciones:
- Mantener un horario regular para acostarse y levantarse.
- Evitar la cafeína y otros estimulantes antes de acostarse.
- Realizar actividades relajantes antes de acostarse, como leer o tomar un baño caliente.
- Evitar el uso de dispositivos electrónicos antes de acostarse.
- Practicar técnicas de relajación, como la meditación o la respiración profunda.
- Hacer ejercicio regularmente.
- Evitar el consumo de alcohol y tabaco.
- Consultar con un médico para evaluar la causa subyacente y determinar el tratamiento adecuado.
Es importante que hable con su médico antes de tomar cualquier medicamento o suplemento para dormir, ya que algunos pueden tener efectos secundarios y pueden ser adictivos. También es importante abordar la causa subyacente de su ansiedad y taquicardia, ya que esto puede ayudar a mejorar su sueño y su salud en general. Si su ansiedad y taquicardia persisten, es importante buscar ayuda profesional.
Espero te sirva saludos.

Estimad@, junto con saludar cordialmente le comento que es necesario acudir a su medico especialista con la finalidad de que revise su cuadro farmacologico y ademas iniciar un proceso de psicoterapia con la finalidad de generar estrategias efectivas para el manejo de la ansiedad y estress. Saludos. Juan Carlos

Buenas Tardes
Lo mejor es pedir una evaluación a un medico y realizar exámenes de tus niveles de cortisol. Evaluar el origen del estrés y realizar terapia complementaria con Psicoterapia para calmar ansiedad y trabajar higiene del sueño, además de tu prescripción medica para un tratamiento inductor del sueño. Saludos Carolina León.

hola lo ideal es que asistas a psicólogo para entender porque te sientes de esa forma y como podrías sentirte mejor ya que lo que mencionas esta relacionado a un alto nivel de estrés y ansiedad.

Hola, recomiendo que consulte con un medico especialista y no automedicarse. Para el tratamiento del sueño recomiendo que busque un psicologo que lo ayude con estrategias de higiene del sueño.

ESTIMADO, cuando dice que "no logra dejar de pensar en su trabajo" observamos un mecanismo de respuesta "sobrereactivo sobreactivado", un funcionamiento desde el estres. Probablemente su hormona del estres se haya elevado por diferentes causas, pero lo importante es el manejo. Una evaluación psicologica permitirá comprender por qué este funcionamiento y desde ahi hacer un tratamiento basado en rutinas para el sueño y descubrir cual es la base de su modo de operar. Por lo demás es importante que si lleva mas de dos semanas con estas dificultades de insomnio tambien es importante consultar con un medico

Hola, sugiero visita a psiquiatra para evaluar uso de un inductor del sueño y psicoterapia para trabajar la ansiedad, el estrés es Parte de la vida es importante tener herramientas y recursos para manejarlo

Buenas tardes, un gusto saludarte. Sobre tu consulta, te comento que los relajantes musculares no tienen la capacidad de solucionar el origen del problema que te tiene con los síntomas mencionados. Para poder restaurar tu capacidad de dormir adecuadamente, lo ideal sería que tomes un proceso psicoterapéutico que te permita abordar la raíz emocional del conflicto y resolverlo. Mucho éxito.

Gracias por tu consulta. Por lo que comentas, te sugeriría considerar la posibilidad de iniciar terapia psicológica para abordar la problemática que estás viviendo. El estrés, en muchas ocasiones, puede manifestarse en nuestro cuerpo con síntomas muy incómodos, como taquicardia, tensión muscular, problemas para dormir, entre otros. Es fundamental que acudas a un psiquiatra para que te ayude a mejorar tu sueño, ya que este es clave para tu estado de ánimo y tu descanso en general. Sin embargo, además del tratamiento médico, es igualmente importante poder identificar, problematizar y aprender herramientas que te permitan un manejo de la ansiedad y así puedas sobrellevar mejor la sintomatología. Esto no solo te ayudará en el presente, sino que también te preparará mejor para futuros desafíos. Mucha suerte!!!

Entiendo lo difícil y agotador que puede ser lidiar con la angustia y el estrés laboral, especialmente cuando estas emociones comienzan a afectar distintas áreas de tu vida, incluso funciones vitales básicas como el dormir. Un acompañamiento psicoterapéutico podría ayudarte a identificar con mayor claridad las causas de este malestar, que podrían estar relacionadas con aspectos como la autoexigencia, la percepción de un mal ambiente laboral, sentimientos de incapacidad ante las exigencias del cargo, demandas excesivas o dificultades para establecer límites claros con tu jefatura, e incluso aspectos inconscientes asociados a ciertas creencias o estilos cognitivos que influyen en tu manera de afrontar las situaciones. Desde una perspectiva práctica, establecer buenos hábitos de organización, como priorizar tareas, delegar cuando sea posible y separar el trabajo de la vida personal, puede ser de gran ayuda. Además, incorporar rutinas de autocuidado en tu jornada, como hacer pausas o practicar técnicas de relajación, podría contribuir significativamente a reducir el impacto del estrés en tu bienestar.

Hola, respecto a tu pregunta por el medicamento para dormir, sea cualquiera que tomes lo más importante de todo es entender el motivo inicial de tu insomnio y buscar la forma de solucionar eso. Por lo general las dificultades para dormir nacen de preocupaciones que no hemos resuelto, podría haber cosas pendientes en nuestra vida (como lo es el trabajo) que nos inquietan y lo mejor es tomar acción en ello, ocuparse para dejar de preocuparse. Lo otro es que puedan haber muy malos hábitos del sueño, una inadecuada "higiene del sueño", que implica horarios, actividades previas al acostarse, rutinas en la acostada, etc. Esto se puede regular y mejorar, de ese modo te podrías ayudar bastante en la cantidad y calidad de tu sueño. Te sugiero consultar en paralelo a tu médico (que supongo te habrá recetado los relajantes musculares), con un psicólogo que pueda ayudarte con un buen análisis de tus circunstancias de vida y del trabajo, te enseñe técnicas de relajación (existen muchas y muy variadas) y adecuadas rutinas de higiene del sueño. Te deseo mucho ánimo y éxito para que puedas consultar y estar mejor.