Existe una nutrición para las personas con ansiedad y estress ?
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respuestas
Existe una nutrición para las personas con ansiedad y estress ?
Buen día,
La ansiedad y estrés se puede deber a muchos factores. Uno de los factores es la alimentación y un profesional Nutricionista te puede ayudar a "apaciguar" la ansiedad planificando una pauta de alimentación que contemple todos los grupos de alimentos, indicándote las porciones adecuadas para ti, colaciones y entregandote una serie de otros consejos, como por ejemplo incluir alimentos con fibra para retrasar el vaciado gástrico, o incluyendo proteínas y grasas saludables en tus comidas para aportarte saciedad.
De todas formas, si el nivel de ansiedad o estrés es muy elevado en ese caso es sugerido tratarlo con ayuda psicológica.
Espero haberte ayudado.
Saludos!
La ansiedad y estrés se puede deber a muchos factores. Uno de los factores es la alimentación y un profesional Nutricionista te puede ayudar a "apaciguar" la ansiedad planificando una pauta de alimentación que contemple todos los grupos de alimentos, indicándote las porciones adecuadas para ti, colaciones y entregandote una serie de otros consejos, como por ejemplo incluir alimentos con fibra para retrasar el vaciado gástrico, o incluyendo proteínas y grasas saludables en tus comidas para aportarte saciedad.
De todas formas, si el nivel de ansiedad o estrés es muy elevado en ese caso es sugerido tratarlo con ayuda psicológica.
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