Hola buenas noches! Tengo 46 años y empecé a tomar un multivitaminico por las mañanas y me gustaría
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Hola buenas noches! Tengo 46 años y empecé a tomar un multivitaminico por las mañanas y me gustaría saber si puedo tomar creatina por la noche antes de irme para el gimnasio?
Hola, la recomendación es que comer habitualmente de modo personalizado, los suplementos no está mal, pero la creatina y el gym deben ser después de una evaluación nutricional y exámenes de laboratorio.
Saludos!
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Tomar un multivitamínico por la mañana y creatina antes de ir al gimnasio por la noche es generalmente seguro. Estos suplementos tienen diferentes propósitos y no se conocen interacciones adversas cuando se usan según las indicaciones. Tomar multivitaminas por la mañana y creatina antes del gimnasio por la noche es generalmente seguro y puede complementar tu dieta y rutina de ejercicio, siempre y cuando sigas las recomendaciones de dosificación y te mantengas bien hidratado.
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