Hola, sufro de colon irritable ya que producto de cuaquier emoción cotidiana comienzo con malestares,

Hola:
La causa del Síndrome del Colon Irritable aun no se conocen con claridad, pero si esta claro que las fibras nerviosas del colon resultan ser mas sensibles en algunas personas que en otras, por lo tanto son mas propensas a padecer de este incomodo síndrome.
Se debe tener claro también que este síndrome corresponde a un mal funcionamiento de las contracciones del colon y no a un problema en su estructura.
Las emociones, el estrés cotidiano y ciertos alimentos solo incrementan esa sensibilidad, llevando a distensión abdominal, diarreas o estreñimiento o ambas de manera alternada, meteorismo (gases intestinales), dolor abdominal etc.
Se recomienda que evite alimentos meteorizantes como la cebolla, coliflor, choclo y alimentos irritantes como ají, café, bebidas con gas, incluso lácteos y alimentos muy grasos
En caso de presentar disminución de peso, sangre en sus deposiciones, visite a un gastroenterologo quien le indicara los exámenes necesarios a realizar.

Espero que sirva

El colon es uno de los organos mas sensibles a la emocionalidad, principalmente tiene relación con los intentos de controlar. Una opción es consultar un Psicólogo y paralelamente comenzar con practicas que permitan contactar con la corporalidad, Yoga, Meditación, etc.

Es muy importante lo que dice la colega de la respuesta anterior, yo además deeso sugiero practicar algún deporte o actividad física, ya que se sabe que el ejercicio estimula ciertas hormonas en el organismo que permiten que el ánimo mejore, la respuesta al estrés también disminuye y el estrés oxidativo generado por el consumo de ciertas sustancias y/o productos tan comunes hoy en día (OH, tabaco, consumo de medicamentos, etc), es por ello, que recomiendo siempre el ejercicio físico, de manera esporádica en un comienzo, pero lo ideal, es que se trate de formar un hábito respecto a aquello.