Me ayudaria tomar INFOR Q10 ya que no consumo carne ningun tipo?

Buenos días. Al dejar de comer carnes de ningunead tipo disminuye el aporte de hierro, cinc y omega 3. Aunque Infor q10 contiene una cantidad suficiente de hierro, es deficiente en cinc (0,2 mg, versus los 8 mg necesarios para mujeres adultas y 11 mg para hombres adultos), deficitaria en vitamina B12 (que se encuentra sólo en productos de origen animal) y no contiene omega 3, un ácido graso esencial (que el cuerpo no puede sintetizar o producir, en otras palabras) necesario para la síntesis de EPA y DHA, ácidos grasos necesarios para la estructura y conservación por lo tanto de las células nerviosas. Como un deficit de nutrientes puede llevar problemas de salud, le aconsejo que se asesore por un profesional nutricionista, quien deberá elaborar una minuta que cubra sus requerimientos de proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas y minerales, aún sin incluir carnes. Espero haber resuelto su duda. Saludos cordiales