Me recetaron elcal D supra después de mi operación de protesis total de cadera, estoy lactando, cuál
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Me recetaron elcal D supra después de mi operación de protesis total de cadera, estoy lactando, cuál es el mejor horario para una buena absorción?
Para lograr una correcta absorción lo ideal es consumirlo con las comidas, pero lejano a alimentos altos en oxalatos (espinacas, acelgas, betarragas, frutos secos, germen de trigo, etc) y tampoco junto con fuentes o suplementos de fierro o hierro. Por otro lado debes evitar consumo excesivo de Sodio (Sal y productos industrializados) y café.
Y por tu lactancia, sí o sí debes asegurar la ingesta de 4 porciones de lácteos, ojalá preferir productos fortificados en Calcio.
Por otro lado, es necesario que tengas pequeños baños de sol, para activar la VIT D. Unos 10 minutos al día son suficientes (aunque esté nublado, se necesitan los rayos UV)
Y por tu lactancia, sí o sí debes asegurar la ingesta de 4 porciones de lácteos, ojalá preferir productos fortificados en Calcio.
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