Puede tomar una madre en periodo de lactancia pura fibra?

1 respuestas

Nutricionista

Temuco

Hola, no hay problema para una madre en periodo de lactancia. Sin embargo, debo recalcarte que lo recomendable es consumir 25 a 30 gramos de fibra idealmente dentro de la alimentación misma. Frutas, verduras, legumbres, cereales integrales son ricas en fibras. Por tu estado es más conveniente ingresar la fibra consumiendo alimentos saludables ya que contienen vitaminas, minerales y otros nutrientes que te benefician en tu lactancia y que el suplemento por si solo no tiene.
También debes consumir una buena cantidad de agua para que ayudar al transito y evitar la deshidratación que podría ocurrir con la lactancia.
Espero te ayude mi respuesta.
Saludos.

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