Quería saber como hacer para no seguir con crisis de pánico?Ya no lo soporto ayuda

Hola!

Creo que es importante poder saber a qué responden tus crisis de pánico específicamente. No nos sirve mucho tener diagnósticos que no podemos entender desde una vivencia personal y propia. Esto es algo que tiene que exclusivamente con aspectos de nuestra propia vida y nada dicen las etiquedas de lo que otras crisis podrían significar en otras personas. Por eso, es importante que puedas hablarlo en un lugar indicado, con un profesional que te ayude a darle un lugar a tus crisis, a tu dolor, que de seguro es insoportable como dices.
Anímate a conversarlas, que ya es gran paso poder hablar con alguien que te oriente,
Suerte!

Obtenga evaluación por un neurólogo, neuropsiquiatra o psiquiatra para realizar un diagnóstico, que entre otras cosas requiere descartar enfermedades que pueden causar ataques de pánico, o condiciones médicas que pueden confundirse fácilmente con crisis de pánico. Según el resultado de dicha evaluación médica, se le indicarán medicamentos o evaluación y tratamiento por psicólogo, o ambos si es lo más apropiado para Ud. NO es suficiente el suponer sin una evaluación médica que el problema es puramente psicológico, o que tiene nada más que solución mediante terapia psicològica.

Generalmente las crisis de pánico están asociadas a patrones de relación (de crianza) que terminan favoreciendo que ciertas personas sean más vulnerables a experiencias de desproteccón y/o de constricción (sentirse acorralado, sin salida). Por eso, es importante realizar un proceso psicoterapéutico que te permita flexibilizar tu estilo de funcionamiento. Muchas veces se hace necesario, además, contar con apoyo farmacológico. Consulta a un psicólogo(a), que ojalá tenga experiencia en tratamiento de trastornos ansiosos. Espero que te vaya bien, saludos.

Las crisis de pánico forman parte de un cuadro de ansiedad y responden muy bien a la psicoterapia, y mucho mejor cuando se acompaña con Flores de Bach. Los fármacos por si mismos nunca podrán resolver este síntoma; por eso te recomiendo que consultes con un psicoterapeuta que ojalá te pueda indicar también la terapia floral como complemento.

Hola!
Lo primero que debes saber es que si efectivamente estas teniendo crisis de pánico, esto se debe en gran parte a una sobrereacción frente a sensaciones corporales normales.
Te recomiendo consultar a un psicólogo para que puedas aprender a cómo terminar con estas crisis de pánico.

Saludos!