Si solo consumo lácteos y nada de carne ni pescado, ¿debería tomar b12? ¿Y en que me puede afectar?

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Si solo consumo lácteos y nada de carne ni pescado, ¿debería tomar b12? ¿Y en que me puede afectar?
Lo ideal es que vayas un nutricionista, para que te evalué y analice si presentas déficit nutricionales. Una persona vegetariana debe suplementarse con b 12 pero antes se recomienda medir los niveles con un examen de laboratorio para evaluar la dosis. Los niveles bajos de esta vitamina repercuten en el sistema nervioso y también aumenta el riesgo cardiovascular, los principales síntomas son hormigueos en las extremidades, fatiga, dolor muscular, cansancio físico y mental.

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