Romina Aravena Vera

Control de peso

El peso es un indicador el cual refleja el estado nutricional del organismo. Pero es importante saber que este no debe realizarse todos los días, se recomienda realizar una vez a la semana y en el mismo horario, ademas de realizar en la misma balanza para no haber alteraciones. Además se debe considedar para la mantención o un peso ideal mantener una dieta saludable con alimentos variados, con porciones pequeñas, una hidratación adecuada y actividad física de manera regular. Recordar que este debe hacer descalzo, con el mínimo de ropa, sin peso adicional, de pie, erguido.

Hipertensión arterial

Es el aumento de presión arterial de manera crónica, generalmente no presenta síntomas, por lo cual se detecta a través del control de presión de manera regular. Se diagnóstica con valores de presión arterial superiores a 140/90 mmHg. Las principales causas son fumar, sobrepeso u obesidad, consumo de alimentos altos en sodio, antecedentes familiares con hipertensión arterial, patologías asociadas tales como diabetes, enfermedad del riñón, trastornos de la glándula suprarrenal, etc. Para el tratamiento se sugiere una dieta hiposódica, consumo de agua, ejercicio de manera regular y en conjunto utilización de fármacos. Patología de importancia ya que influye en el riesgo cardiovascular.

Obesidad

Obesidad es un trastorno el cual se caracteriza por un excesiva acumulación de grasa en el organismo. Las principales causas son el alto consumo de alimentos con contenido graso y carbohidratos simples, ademas del sedentarismo. ¿Cómo se diagnostica? En adultos esta se calcula a través de diferentes medios uno de ellos es el Indice de Masa Corporal (IMC), otro parametros pueden ser a traves de % de grasa reflejada en bioimpedancia, medición de cintura y relación cintura- cadera, entre otros. Es importante en el tratamiento un dieta la cual cubra todas la necesidades del paciente, y esta a su vez sea capaz de disminuir el consumo de grasa. Es importante complementar con ejercicio.

Diabetes

La diabetes se puede detectar a través de signos y síntomas, tales como necesidad de orinar con frecuencia, pérdida de peso, sed excesiva y falta de energía. El diagnóstico de esta se realiza a través de exámenes de sangre tales como glicerina en ayuna y prueba de tolerancia oral a la glucosa. Existen dos tipos de Diabetes tipo 1 y 2, estas se diferencian por inyección de insulina al organismo o la utilización de fármacos del grupo de la biguanidas respectivamente. El tratamiento de estas se debe complementar con una dieta la cual consiste en alimentos altos en fibra, de bajo indice glicémico y principalmente de carbohidratos complejos, con el fin de evitar periodos de hipo o hiperglicemia.