Nut. Sofía Herrera Fernández

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Experiencia

Bienvenid@s! Soy Sofía Herrera, nutricionista deportiva egresada de la Pontificia Universidad Católica de Chile. Veo tanto deportistas recreacionales, competitivos como de alto rendimiento. Por otro lado también atiendo deportistas vegetarianos y veganos.
Como profesional soy muy humana y cercana a mis pacientes, no restrictiva y es de suma importancia para mí que cada uno tenga un servicio que sea personalizado y de acuerdo a sus requerimientos del día a día. Si entrenas o eres deportista, estas en el lugar indicado, te espero!
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Especialista en:
  • Nutrición Deportiva
  • Nutrición Vegana
  • Coaching Nutricional
  • Trastornos de la conducta alimentaria

Consultas (3)

Consulta Online Nutricionista Sofía
Rancagua, Rancagua


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Atiende a: adultos, niños a partir de 13 años
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Alimentación para el aumento de masa muscular (descripción) • $30.000

Alimentación para vegetarianos (descripción) • $30.000 +12 ver más

Alimentación saludable (descripción) • $30.000

Antropometría deportiva: fraccionamiento de 5 componentes y determinación del ideal deportivo (descripción) • $30.000

Ayuno intermitente (descripción) • $30.000

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Alimentación para el aumento de masa muscular (descripción) • $30.000

Alimentación para vegetarianos (descripción) • $30.000 +11 ver más

Alimentación saludable (descripción) • $30.000

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Consulta Online Nut. Sofía Herrera Fernández
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Consulta Online Nutricionista Sofía

En la sesión revisaremos las opciones pertinentes y al alcance de su mano para asegurar la ganancia de masa muscular y potenciar su rendimiento deportivo. Esto se basa principalmente en la adecuación de los macronutrientes y medidas antropométricas base desde su propia casa.


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Para pacientes con TCA o que tuvieron algún tipo de TCA


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Acompañamiento nutricional en el proceso de cambio de hábitos


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Artículos

Diabetes

Para el tratamiento de la diabetes es de suma importancia mejorar hábitos, y dentro de estos encontramos los hábitos de alimentación y de la actividad física. Hay que tener en cuenta que la persona diabética debe tener un control de su alimentación mas riguroso y sobre todo en el ámbito deportivo, por lo que el tratamiento en conjunto con una nutricionista deportiva especialista en diabetes, es de suma importancia. La glicemia actua de manera distinta en deportista sin diabetes versus un diabético. Un diabético deportista debe optar por carbohidratos de lenta absorción pre-entreno, y de rápida absorción post entreno.


Nutricional Deportiva

Para la ganancia de masa muscular no solo necesitas proteínas, sino que también glucosa que se transforme en glucogeno para la recuperación del musculo, que lo obtenemos de los carbohidratos en nuestra alimentación. Dentro de estos encontramos: arroz, papas, fideos, quinoa, cuscus, pan, etc. Añade tanto proteínas como carbohidratos en tu alimentación.


Sobrepeso

Muchas veces las personas recurren a dietas estrictas para bajar de peso. Pero de acuerdo a las guias internacionales de la obesidad, se destaca que para poder tener una recuperación es importante cambiar hábitos , y no solo lo que comes. Son importantes: la alimentación, el patrón del sueño, la microbiota intestinal y la actividad física

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14 opiniones de pacientes

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C
Localización: Consulta Nutricional Online Alimentación saludable

Estoy muy contenta con el trabajo de la nutricionista Sofía. Su enfoque es muy profesional y personalizado, y se ha tomado el tiempo de entender mis necesidades y objetivos. Gracias a sus recomendaciones, he logrado mejorar mis hábitos alimenticios y me siento con más energía. ¡Súper recomendada!

M
Localización: Consulta Nutricional Online Tratamiento de sobrepeso

Me gustó porque le hice una solicitud clara, y recibió bien mi petición y me dió un tratamiento conforme a mis requerimientos, ahora a hacer caso y ver resultados

J
Localización: Consulta Nutricional Online Consulta online

Sofía es una excelente profesional con mucha claridad para explicar todo lo que uno pregunta y necesita saber.

S
Localización: Consulta Online Nutricionista Sofía Consulta Nutricional

Excelente profesional. Me gustó que me explique con lujo y detalles en que situación me encuentro actualmente y a donde debenos llegar. Se toma el tiempo para depejar todas las dudas que sean necesarias y es adecua el plan en base a lo que prefieres como alimentos.

A
Localización: Consulta Online Nutricionista Sofía Nutricional Deportiva

Buenísima atención, dedicada a resolver todas mis dudas y a explicar detalladamente mi pauta de alimentación.

P
Localización: Consulta Online Nutricionista Sofía Consulta Nutricional

Muy buena atencion, muy dedicada a resolver todas mis dudas y explicar todo calma. Seca!

N
Localización: Consulta Nutricional Online Consulta online

Excelente nutricionista, muy profesional tanto con la pauta como con las explicaciones

C
Localización: Consulta Online Nutricionista Sofía Antropometría deportiva: fraccionamiento de 5 componentes y determinación del ideal deportivo

Excelente atención, con dedicación y preocupación. Se nota el manejo del tema. Todo con bases científicas. Me siento confiada con su atención y sé que me ayudará a alcanzar mi objetivo.

J
Localización: Consulta Nutricional Online Consulta online

Atención muy personalizada, entrega información precisa, detallada, adapta su dieta de acuerdo a las necesidades personales. Sólo puedo recomendarla para todas las personas que quiera. Mejorar su salud, dieta o lucir mejor.

R
Localización: Consulta Online Nutricionista Sofía Consulta Nutricional

Muy buena atención, muy dedicada realmente profesional .

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Nut. Sofía Herrera Fernández
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