Nut.
Sofía Herrera Fernández
Nutricionista
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Rancagua 2 dirección
Núm. Colegiado: 740348
15 opinionesExperiencia
Como profesional soy muy humana y cercana a mis pacientes, no restrictiva y es de suma importancia para mí que cada uno tenga un servicio que sea personalizado y de acuerdo a sus requerimientos del día a día. Si entrenas o eres deportista, estas en el lugar indicado, te espero!
Especialista en:
- Nutrición Deportiva
- Nutrición Vegana
- Coaching Nutricional
- Trastornos de la conducta alimentaria
Experiencia
Sofía Herrera Fernández
Nutricionista
Enfermedades tratadas
- Hipercolesterolemia (colesterol alto)
- Sobrepeso
- Síndrome metabólico
- Hipertensión arterial
- Diabetes
- Intolerancia a la lactosa
- Intolerancia alimentaria
- Trastorno de la conducta alimentaria
- Deportista
- Deportista alto rendimiento
Experiencia
- Hospital Sótero del Río
- Nutrición 360
- Club Deportivo Universidad Católica
- Campo militar
- Deportes UC
Publicaciones
Formación
- Universidad de Barcelona
- Pontificia Universidad Católica de Chile
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Pacientes privados
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Consulta Nutricional • $35.000
Alimentación para el aumento de masa muscular (descripción) • $30.000
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Alimentación saludable (descripción) • $30.000
Antropometría deportiva: fraccionamiento de 5 componentes y determinación del ideal deportivo (descripción) • $30.000
Ayuno intermitente (descripción) • $30.000
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Alimentación para el aumento de masa muscular (descripción) • $30.000
Alimentación para vegetarianos (descripción) • $30.000 +11 ver más
Alimentación saludable (descripción) • $30.000
Ayuno intermitente (descripción) • $30.000
Coaching nutricional (descripción) • $30.000
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Prepárate 10 minutos antes de la consulta y comprueba que tu móvil u ordenador tengan la batería cargada. Para una videollamada asegúrate que todo funciona: conexión a Internet, cámara y micrófono. También puedes preparar la documentación médica (como algún test o resultado) que necesites enseñar durante la consulta.
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Artículos
Diabetes
Para el tratamiento de la diabetes es de suma importancia mejorar hábitos, y dentro de estos encontramos los hábitos de alimentación y de la actividad física. Hay que tener en cuenta que la persona diabética debe tener un control de su alimentación mas riguroso y sobre todo en el ámbito deportivo, por lo que el tratamiento en conjunto con una nutricionista deportiva especialista en diabetes, es de suma importancia. La glicemia actua de manera distinta en deportista sin diabetes versus un diabético. Un diabético deportista debe optar por carbohidratos de lenta absorción pre-entreno, y de rápida absorción post entreno.
Nutricional Deportiva
Para la ganancia de masa muscular no solo necesitas proteínas, sino que también glucosa que se transforme en glucogeno para la recuperación del musculo, que lo obtenemos de los carbohidratos en nuestra alimentación. Dentro de estos encontramos: arroz, papas, fideos, quinoa, cuscus, pan, etc. Añade tanto proteínas como carbohidratos en tu alimentación.
Sobrepeso
Muchas veces las personas recurren a dietas estrictas para bajar de peso. Pero de acuerdo a las guias internacionales de la obesidad, se destaca que para poder tener una recuperación es importante cambiar hábitos , y no solo lo que comes. Son importantes: la alimentación, el patrón del sueño, la microbiota intestinal y la actividad física
15 opiniones de pacientes
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Erick Herrera
Excelente profesional. Muy clara y detallista. Recomendadisima.
Carla
Estoy muy contenta con el trabajo de la nutricionista Sofía. Su enfoque es muy profesional y personalizado, y se ha tomado el tiempo de entender mis necesidades y objetivos. Gracias a sus recomendaciones, he logrado mejorar mis hábitos alimenticios y me siento con más energía. ¡Súper recomendada!
Marcela
Me gustó porque le hice una solicitud clara, y recibió bien mi petición y me dió un tratamiento conforme a mis requerimientos, ahora a hacer caso y ver resultados
JA
Sofía es una excelente profesional con mucha claridad para explicar todo lo que uno pregunta y necesita saber.
Samuel
Excelente profesional. Me gustó que me explique con lujo y detalles en que situación me encuentro actualmente y a donde debenos llegar. Se toma el tiempo para depejar todas las dudas que sean necesarias y es adecua el plan en base a lo que prefieres como alimentos.
A.B
Buenísima atención, dedicada a resolver todas mis dudas y a explicar detalladamente mi pauta de alimentación.
Pablo
Muy buena atencion, muy dedicada a resolver todas mis dudas y explicar todo calma. Seca!
Nicolas
Excelente nutricionista, muy profesional tanto con la pauta como con las explicaciones
Carolina
Excelente atención, con dedicación y preocupación. Se nota el manejo del tema. Todo con bases científicas. Me siento confiada con su atención y sé que me ayudará a alcanzar mi objetivo.
Jorge Q
Atención muy personalizada, entrega información precisa, detallada, adapta su dieta de acuerdo a las necesidades personales. Sólo puedo recomendarla para todas las personas que quiera. Mejorar su salud, dieta o lucir mejor.
Dudas solucionadas
57 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Ola mis bebe tiene 10 meses le puedo dar nutrilon 3
si, si se puede, recomiendo que tome hora con nutricionista pediatrica para saber las dosis personalizadas
¿Por cuantos días se puede tomar viternum vitaminado?
depende de cada persona
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
Hipercolesterolemia (colesterol alto) en Rancagua
Intolerancia a la lactosa en Rancagua
Hipertensión arterial en Rancagua
Síndrome del intestino irritable en Rancagua
Síndrome metabólico en Rancagua
Intolerancia alimentaria en Rancagua
Enfermedad celíaca en Rancagua
Trastorno de la conducta alimentaria en Rancagua
Deficiencia de vitaminas del complejo B en Rancagua
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