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Mario

28 de septiembre de 2023

• Localización: Consulta Particular Nutricionista Deportiva Tamara Sepúlveda L. • Tratamiento en pacientes con colesterol y triglicéridos altos

Desde el momento en que entré en su consulta, me impresionó su profesionalismo y su capacidad para crear un ambiente acogedor y de apoyo. Fue una experiencia altamente educativa y enriquecedora, sus habilidades profesionales y su enfoque centrado en el paciente la convierten en una profesional excepcional en su campo.

José Brünner

28 de junio de 2023

• Localización: Consulta Particular Nutricionista Deportiva Tamara Sepúlveda L. • Primera visita Nutrición

En verdad lugar agradable, la doctora súper dedicada y con arta paciencia. Me fui muy conforme de mi consulta.

Javiera Becerra

8 de junio de 2023

• Localización: Consulta Particular Nutricionista Deportiva Tamara Sepúlveda L. • Consulta Nutricional

Tamara es una muy buena nutricionista, le interesa conocer los gustos de sus pacientes y estilo de vida para crear las pautas de alimentación. Es muy clara explicando y resolviendo dudas.

Nut. Tamara Sepúlveda

Javiera! muchas gracias, feliz de poder en cada sesión ayudarte con un granito de arena, que disfrutes día a día de tu alimentación y que ello también traiga alegría y salud a tu gordito. Un abrazo gigante!

José Tomás Lillo

30 de mayo de 2023

• Localización: Consulta Particular Nutricionista Deportiva Tamara Sepúlveda L. • Primera visita Nutrición

Es mi primera visita, profesional y con buena disposición

Nicolás

25 de mayo de 2023

• Localización: Consulta Particular Nutricionista Deportiva Tamara Sepúlveda L. • Primera visita Nutrición

Excelente atención Profesional, muy buena dedicación en explicar los procedimientos y metodología de trabajo para el paciente.

Cristobal

25 de mayo de 2023

Localización: Consulta Particular Nutricionista Deportiva Tamara Sepúlveda L. • Visitas sucesivas Nutrición

Excelente profesional, preocupada y dedicada, Prácticamente un año atentiendome con ella y seguimos viendo resultados. Siempre disponible para cualquier duda.

Marco Cruz

25 de mayo de 2023

• Localización: Consulta Particular Nutricionista Deportiva Tamara Sepúlveda L. • Primera visita Nutrición

Excelente atención, muy personalizada toda la consulta

Camila Aranda

25 de mayo de 2023

• Localización: Consulta Particular Nutricionista Deportiva Tamara Sepúlveda L. • Consulta Nutricional

Excelente profesional, he mejorado mucho mi rendimiento deportivo como judoka y logrado mis objetivos gracias a las indicaciones de Tamara.
Totalmente recomendada!

Manuel Eduardo

25 de mayo de 2023

Localización: Consulta Particular Nutricionista Deportiva Tamara Sepúlveda L. • Antropometría deportiva: fraccionamiento de 5 componentes y determinación del ideal deportivo

Excelente profesional, muy preocupada por mi avance como deportista.

Ludwig

22 de mayo de 2023

Localización: Consulta Particular Nutricionista Deportiva Tamara Sepúlveda L. • Consulta Nutricional

Muy buena experiencia, hace tiempo que estaba buscando otro nutricionista y finalmente encontre a alguien que pudo entender mis objetivos, muy profesional, amable y se nota la dedicación que tiene con cada paciente, no tengo dudas en recomendarla

Dudas solucionadas

15 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Duda sobre Obesidad

Hola tengo 29 anos peso 75.100 y mido 1.63 como poco pero engordo muy rápido nosé que hacer

Hola! Cómo estás? El tema del aumento de peso, es multifactorial, es decir, existen muchos factores que pueden estar influyendo en lo que comentas, por ejemplo, mal descanso, mucho estrés, sedentarismo, alguna enfermedad o alteración metabólica no diagnosticada, exceso de picoteo de alimentos altos en calorías entre muchos otros factores.
Te recomiendo sin dudas, asistir a un profesional nutricionista, para que te guie de forma personalizada, puedan encontrar los causales de ese rápido aumento de peso y buscar alternativas para ir mejorando los puntos que puedan estar influyendo en lo que comentas.
No dudes en escribirme cualquier duda y espero te vaya excelente!
Saludos

Duda sobre Primera visita Nutrición

Hola quisiera saber cuantos gramos de nueces o frutos secos en general se pueden consumir al día para que me aporte beneficios

Hola,

El consumo recomendado de nueces o frutos secos en general para obtener beneficios para la salud es de aproximadamente 30 gramos al día. Esto equivale a un pequeño puñado. Esta cantidad puede ayudarte a obtener beneficios como mejorar la salud del corazón, aportar grasas saludables, proteínas, fibra, vitaminas y minerales.

Recuerda que, aunque son saludables, las nueces y frutos secos son altos en calorías, por lo que es importante consumirlos en moderación para evitar un exceso calórico.

Sin embargo, es importante que consultes con un nutricionista para determinar la porción diaria específica que es adecuada para ti, ya que las necesidades pueden variar según tu edad, peso, nivel de actividad física y otros factores individuales.

Saludos!

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