Nut.
Tomás Fuentes Parra
Nutricionista
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La Florida 2 dirección
Núm. Colegiado: 743114
7 opinionesExperiencia
Mi objetivo es ayudarte a comer de manera más saludable y sentirte en plenitud. Creo firmemente que debemos conectar nuestras emociones y perspectivas de vida con nuestros hábitos alimenticios. Por esta razón, proporciono a mis pacientes herramientas para que ellos mismos regulen su alimentación, mientras me convierto en su guía educativo.
Trabajaremos juntos para identificar y comprender aquellos patrones de alimentación poco saludables, asociados a ciertas conductas repetitivas, y aprenderemos a evitarlos o utilizarlos a nuestro favor cuando sea necesario. La idea no es privarte de las delicias de la vida, sino enseñarte cómo crear una estructura de alimentación que te permita disfrutar de tus gustos, manteniendo un esquema saludable que se ajuste a tus objetivos nutricionales.
En mi consulta, no satanizo alimentos, sino que te muestro el camino más adecuado para abordar tus enfermedades metabólicas. Utilizo terapias respaldadas científicamente y probadas para obtener resultados efectivos. Juntos, trazaremos un plan personalizado para lograr el cambio que buscas.
¡Atrévete a transformar tu relación con la comida y alcanzar una vida saludable y plena! Te invito a unirte a mi consulta y juntos lograremos tus metas nutricionales
Especialista en:
- Nutrición Pediátrica y Lactancia Materna
- Nutrición Adulto
- Nutrición Deportiva
- Nutrición Infantil y en Adolescente
Experiencia
Tomás Fuentes Parra
Nutricionista
Enfermedades tratadas
- Hipercolesterolemia (colesterol alto)
- Obesidad
- Sobrepeso
- Síndrome metabólico
- Hipertensión arterial
- Diabetes
- Intolerancia a la lactosa
- Enfermedad celíaca
- Intolerancia alimentaria
- Delgadez
- Síndrome del intestino irritable
- Trastorno de la conducta alimentaria
- Deficiencia de vitaminas del complejo B
- Obesidad adulta
- Obesidad infantil
- Nutrición en el deporte
- Dificultad para ganancia muscular
Experiencia
- Nutricionista de Consulta General Clínica Policenter
- Embajador Energy Club Gym Chile
- Nutricionista de Consulta General en Clínica MediGroup
Publicaciones
- Dietoterapia en Cirugía Bariátrica
Formación
- Universidad de Chile
- Curso de Trastorno de la conducta alimentaria en curso - Instituto San Andrés
- Curso de nutrición deportiva EN CURSO
Premios y distinciones
- certificación de nutrición en trastornos de la conducta alimentaria
Consultas (3)
Consulta Nutricional (descripción) • $25.000
Consulta online (descripción) • $25.000
Primera visita Nutrición (descripción) • $25.000 +14 ver más
Visitas sucesivas Nutrición • $48.000
Alimentación para el aumento de masa muscular (descripción) • Desde $25.000
Alimentación para embarazadas y nodrizas (descripción) • $25.000
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Pacientes privados
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Prepárate 10 minutos antes de la consulta y comprueba que tu móvil u ordenador tengan la batería cargada. Para una videollamada asegúrate que todo funciona: conexión a Internet, cámara y micrófono. También puedes preparar la documentación médica (como algún test o resultado) que necesites enseñar durante la consulta.
Primera visita Nutrición • $25.000
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Nutrición síndrome intestino irritable (descripción) • $25.000
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Los precios son para pacientes de consulta particular
Servicios populares
Consulta Nutricional
$25.000
Consultas en línea
-Evaluación del estado nutricional en base a último peso y altura estimada
-Evaluación alimentaria según tu edad y patologías.
-Planteamiento de metas nutricionales y alimentarias en corto mediano y largo plazo
-Consejería nutricional recomendando mejoras en alimentación
-Entrega de pauta alimentaria acorde a tus necesidades y realidad económica
Avenida Vicuña Mackenna 10477,, La Florida
Desde $25.000
Policenter La Florida
Consulta online
$25.000
Consultas en línea
Si reconoces en tu alimentación que hay cosas que te gustaría cambiar pero no sabes como, si encuentras que la comida saludable es cara o perder peso es imposible para ti porque te gusta demasiado comer entonces agenda una consulta nutricional conmigo, podrás aprender sobre cuales son los patrones de alimentación que debemos cambiar y que se asocian al sobrepeso y la obesidad.
-En esta consulta podras saber cual es tu estado nutricional , cuales seran tus objetivos nutricionales y de alimentación
- Cuales son tus requerimientos nutricionales según tu edad, tu peso, tu sexo y tu estado nutricional
- Como alimentarse para que logremos nuestros objetivos nutricionales de manera variada, no aburrida, con alimentos que sean ricos y según tus gustos y forma de vivir.
Avenida Vicuña Mackenna 10477,, La Florida
Desde $25.000
Policenter La Florida
Si reconoces en tu alimentación que hay cosas que te gustaría cambiar pero no sabes como, si encuentras que la comida saludable es cara o perder peso es imposible para ti porque te gusta demasiado comer entonces agenda una consulta nutricional conmigo, podrás aprender sobre cuales son los patrones de alimentación que debemos cambiar y que se asocian al sobrepeso y la obesidad.
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Primera visita Nutrición
$25.000
Consultas en línea
-Anamnesis sobre historial de alimentación y dietas
- Anamnesis médica
- Planteamiento de objetivos y metas nutricionales
Gran Avenida José Miguel Carrera 9312, Santiago
$25.000
Consulta Centro Medico MediGroup
Avenida Vicuña Mackenna 10477,, La Florida
$25.000
Policenter La Florida
Si reconoces en tu alimentación que hay cosas que te gustaría cambiar pero no sabes como, si encuentras que la comida saludable es cara o perder peso es imposible para ti porque te gusta demasiado comer entonces agenda una consulta nutricional conmigo, podrás aprender sobre cuales son los patrones de alimentación que debemos cambiar y que se asocian al sobrepeso y la obesidad.
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Visitas sucesivas Nutrición
$48.000
Consultas en línea
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Consulta Centro Medico MediGroup
¡Construye un objetivo a mediano plazo!
Generemos un proceso de 3 meses y verifica por ti mismo ¡cómo puedes hacer un gran cambio en tan solo 12 semanas!
Puedes perder hasta 10 kg de manera saludable y ¡SIN EFECTO REBOTE!
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Avenida Vicuña Mackenna 10477,, La Florida
$48.000
Policenter La Florida
Otros servicios
Alimentación para el aumento de masa muscular
Desde $25.000
Consultas en línea
Si deseas aumentar tu masa muscular, optimizar tu entrenamiento con tu alimentación pero no sabes como distribuir las comidas o la cantidad de proteína que necesitas para tu estado nutricional actual, esta consulta es para ti, ya que podremos medir tu porcentaje de grasa, tu masa muscular, evaluar tu alimentación y buscar alternativas más económicas y enfocadas en tu entrenamiento. ¡No pierdas más tiempo buscando en línea dietas que no se adaptan a tu vida cotidiana!
De forma resumida en la consulta veremos:
-Evaluación nutricional que comprende: Estimación de masa grasa, estimación de masa muscular
-Evaluación alimentaria
-Planteamiento de objetivos nutricionales
-Entrega de Pauta alimentaria
-Evaluación de suplementos en casos necesario
Avenida Vicuña Mackenna 10477,, La Florida
Desde $25.000
Policenter La Florida
Si deseas aumentar tu masa muscular, optimizar tu entrenamiento con tu alimentación pero no sabes como distribuir las comidas o la cantidad de proteína que necesitas para tu estado nutricional actual, esta consulta es para ti, ya que podremos medir tu porcentaje de grasa, tu masa muscular, evaluar tu alimentación y buscar alternativas más económicas y enfocadas en tu entrenamiento. ¡No pierdas más tiempo buscando en línea dietas que no se adaptan a tu vida cotidiana!
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-Evaluación alimentaria
-Planteamiento de objetivos nutricionales
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Alimentación para embarazadas y nodrizas
$25.000
Consultas en línea
- Tener un embarazo en un estado nutricional normal disminuye los riesgos de partos prematuros, menor trabajo de parto, mejor estado nutricional del niño a su nacimiento y una serie de beneficios por programación fetal que permitirán que el niño crezcan de manera saludable, por ello es que un plan de alimentación y seguimiento nutricional puede ser ideal para ti si es que buscas el mejor estado nutricional para ti y para tu hijo en este proceso.
Además podrás conocer cuales son los alimentos fuentes de nutrientes de importancia en el embarazo para prevenir ciertas enfermedades por deficit de nutrientes, y optimizar el desarrollo cerebral de tu feto.
Avenida Vicuña Mackenna 10477,, La Florida
Desde $25.000
Policenter La Florida
- Tener un embarazo en un estado nutricional normal disminuye los riesgos de partos prematuros, menor trabajo de parto, mejor estado nutricional del niño a su nacimiento y una serie de beneficios por programación fetal que permitirán que el niño crezcan de manera saludable, por ello es que un plan de alimentación y seguimiento nutricional puede ser ideal para ti si es que buscas el mejor estado nutricional para ti y para tu hijo en este proceso.
Además podrás conocer cuales son los alimentos fuentes de nutrientes de importancia en el embarazo para prevenir ciertas enfermedades por deficit de nutrientes, y optimizar el desarrollo cerebral de tu feto.
Asesoraría alimentaria en pacientes con diabetes
$25.000
Consultas en línea
os hábitos de alimentación saludable son esenciales para mantener controlada la diabetes puesto que se debe conocer las porciones de alimentos altos en carbohidratos. De esta forma prevenimos las glicemias altas (azúcar en sangre) que son las causantes de que nuestra diabetes no mejore y que vaya progresando en el tiempo generando otras morbilidades.
Un plan de alimentación bien elaborado nos permite comer carbohidratos de buena calidad, mantener una buena relación de masa muscular, grasa visceral disminuida y mejorar la calidad de vida.
Avenida Vicuña Mackenna 10477,, La Florida
Desde $25.000
Policenter La Florida
os hábitos de alimentación saludable son esenciales para mantener controlada la diabetes puesto que se debe conocer las porciones de alimentos altos en carbohidratos. De esta forma prevenimos las glicemias altas (azúcar en sangre) que son las causantes de que nuestra diabetes no mejore y que vaya progresando en el tiempo generando otras morbilidades.
Un plan de alimentación bien elaborado nos permite comer carbohidratos de buena calidad, mantnerr una buena relación de masa muscular, grasa visceral disminuida y mejorar la calidad de vida.
Asesoría alimentaria en pacientes con hipertensión
$25.000
Consultas en línea
-Evaluación nutricional integrada que comprende medición antropompétrica de pliegues cutáneos para estimación subjetiva de masa grasa,masa muscular, peso y talla.
Indice de cintura talla para evaluación de riesgo cardiometabólico.
- Evaluación alimentaria según guías clínicas nutricionales para pacientes con hipertensión ATP III.
- Prescripción de régimen alimentario y objetivos a corto mediano y largo plazo
Avenida Vicuña Mackenna 10477,, La Florida
Desde $25.000
Policenter La Florida
-Evaluación nutricional integrada que comprende medición antropompétrica de pliegues cutáneos para estimación subjetiva de masa grasa,masa muscular, peso y talla.
Indice de cintura talla para evaluación de riesgo cardiometabólico.
- Evaluación alimentaria según guías clínicas nutricionales para pacientes con hipertensión ATP III.
- Prescripción de régimen alimentario y objetivos a corto mediano y largo plazo
Consulta online internacional
$25.000
Consultas en línea
Sin importar el lugar en donde estés se puede realizar una consulta online nutricional, adaptando las comidas tradicionales de tu país , según tu cultura.
Si reconoces en tu alimentación que hay cosas que te gustaría cambiar pero no sabes como, si encuentras que la comida saludable es cara o perder peso es imposible para ti porque te gusta demasiado comer entonces agenda una consulta nutricional conmigo, podrás aprender sobre cuales son los patrones de alimentación que debemos cambiar y que se asocian al sobrepeso y la obesidad.
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Control de exámenes
Avenida Vicuña Mackenna 10477,, La Florida
Desde $25.000
Policenter La Florida
Control de peso
$25.000
Consultas en línea
os hábitos de alimentación saludable son esenciales para mantener controlada la diabetes puesto que se debe conocer las porciones de alimentos altos en carbohidratos. De esta forma prevenimos las glicemias altas (azúcar en sangre) que son las causantes de que nuestra diabetes no mejore y que vaya progresando en el tiempo generando otras morbilidades.
Un plan de alimentación bien elaborado nos permite comer carbohidratos de buena calidad, mantnerr una buena relación de masa muscular, grasa visceral disminuida y mejorar la calidad de vida.
Avenida Vicuña Mackenna 10477,, La Florida
Desde $25.000
Policenter La Florida
os hábitos de alimentación saludable son esenciales para mantener controlada la diabetes puesto que se debe conocer las porciones de alimentos altos en carbohidratos. De esta forma prevenimos las glicemias altas (azúcar en sangre) que son las causantes de que nuestra diabetes no mejore y que vaya progresando en el tiempo generando otras morbilidades.
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Dieta en cirugía bariatrica
$30.000
Consultas en línea
-Evaluación alimentaria según tu edad y patologías.
-Planteamiento de metas nutricionales y alimentarias en corto mediano y largo plazo
-Consejería nutricional recomendando mejoras en alimentación
-Entrega de pauta alimentaria acorde a tus necesidades y realidad económica
Avenida Vicuña Mackenna 10477,, La Florida
Desde $27.000
Policenter La Florida
- Indicación de dieta pre y post quirurgica
- pase de certificación por nutricionista para cirugía
- recomendaciones de preparaciones culinarias para evitar rutina de alimentación
- coaching nutricional para adquisición de hábitos de alimentación saludable que perduren a largo plazo
Avenida Vicuña Mackenna 10477,, La Florida
Desde $25.000
Policenter La Florida
-Evaluación del estado nutricional en base a último peso y altura estimada
- estimación de grasa y musculo corporal por método durning
- Planteamiento de objetivos de perdida de peso en grasa corporal y músculo maximo
- Coaching nutricional para la adquisición de hábitos de alimentación saludable que perduren a largo plazo
- Prescripción de regimen alimentario pre y post quirurgico
-Evaluación alimentaria según tu edad y patologías.
-Planteamiento de metas nutricionales y alimentarias en corto mediano y largo plazo
-Consejería nutricional recomendando mejoras en alimentación
-Entrega de pauta alimentaria acorde a tus necesidades y realidad económica
Educación alimentaria y nutricional
$25.000
Consultas en línea
Conoce la importancia de una alimentación equilibrada, conoce las porciones estimadas de cada grupo alimentario según tus objetivos
Avenida Vicuña Mackenna 10477,, La Florida
$25.000
Policenter La Florida
Conoce la importancia de una alimentación equilibrada, conoce las porciones estimadas de cada grupo alimentario según tus objetivos
Nutrición deportiva
$25.000
Consultas en línea
¡Hola! Soy Tomás Fuentes, tu nutricionista deportivo de confianza en Santiago. Mi pasión es ayudarte a alcanzar tus metas deportivas y optimizar tu rendimiento a través de la alimentación adecuada.
En mi consulta de nutrición deportiva, te ofrezco un enfoque personalizado y científicamente respaldado para que logres tus objetivos de manera efectiva y saludable. Mi formación como nutricionista y mi experiencia trabajando con atletas y deportistas de diversas disciplinas me permiten diseñar planes nutricionales adaptados a tus necesidades y exigencias específicas.
Conmigo, no solo recibirás una dieta genérica. Nuestro trabajo juntos se basa en conocerte a fondo, comprender tus rutinas, entrenamientos y metas para diseñar un plan de alimentación hecho a medida. A través de un enfoque integral, abordaremos aspectos clave como la composición corporal, la hidratación y la suplementación, siempre buscando el máximo rendimiento y la prevención de lesiones.
Entenderé tus desafíos y celebraré tus logros. Estaré contigo en cada paso del camino, ajustando y optimizando tu plan según tus progresos y cambios en tu entrenamiento.
Además, no solo te proporcionaré información teórica, sino que te enseñaré hábitos alimenticios y conocimientos que te servirán a lo largo de toda tu carrera deportiva. Quiero empoderarte para que tomes el control de tu nutrición y obtengas resultados sostenibles y duraderos.
Si estás buscando un nutricionista deportivo comprometido, con experiencia y dedicación, ¡estoy aquí para ayudarte! Juntos alcanzaremos tu máximo potencial y conquistaremos tus metas deportivas. ¡Contáctame para dar el primer paso hacia una mejor versión de ti mismo/a!
Gran Avenida José Miguel Carrera 9312, Santiago
$25.000
Consulta Centro Medico MediGroup
¡La nutrición puede hacer la diferencia si estás compitiendo!
Sabes distribuir tus nutrientes puede mejorar el rendimiento deportivo, tu recuperación y tu performance. Conoce cuantas calorías, carbohidratos, proteínas, grasas, minerales y vitaminas debes utilizar en tus diferentes períodos y ciclos de competencia, para profesionalizar aún más tu carrera deportiva.
Avenida Vicuña Mackenna 10477,, La Florida
$25.000
Policenter La Florida
¡Hola! Soy Tomás Fuentes, tu nutricionista deportivo de confianza en Santiago. Mi pasión es ayudarte a alcanzar tus metas deportivas y optimizar tu rendimiento a través de la alimentación adecuada.
En mi consulta de nutrición deportiva, te ofrezco un enfoque personalizado y científicamente respaldado para que logres tus objetivos de manera efectiva y saludable. Mi formación como nutricionista y mi experiencia trabajando con atletas y deportistas de diversas disciplinas me permiten diseñar planes nutricionales adaptados a tus necesidades y exigencias específicas.
Conmigo, no solo recibirás una dieta genérica. Nuestro trabajo juntos se basa en conocerte a fondo, comprender tus rutinas, entrenamientos y metas para diseñar un plan de alimentación hecho a medida. A través de un enfoque integral, abordaremos aspectos clave como la composición corporal, la hidratación y la suplementación, siempre buscando el máximo rendimiento y la prevención de lesiones.
Entenderé tus desafíos y celebraré tus logros. Estaré contigo en cada paso del camino, ajustando y optimizando tu plan según tus progresos y cambios en tu entrenamiento.
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Si estás buscando un nutricionista deportivo comprometido, con experiencia y dedicación, ¡estoy aquí para ayudarte! Juntos alcanzaremos tu máximo potencial y conquistaremos tus metas deportivas. ¡Contáctame para dar el primer paso hacia una mejor versión de ti mismo/a!
Nutrición síndrome intestino irritable
Gran Avenida José Miguel Carrera 9312, Santiago
$25.000
Consulta Centro Medico MediGroup
¡Soluciona de una vez por todas esa inflamación que tenemos al comer!.
La hinchazón y dolores que te restringen de tus tareas diarias, el compartir con tus amigos o familiares son un problema que podemos evitar con la nutrición. Reconoce cuales son los alimentos que debes evitar para cesar tus síntomas y como puedes reemplazarlos para llevar una alimentación saludable acorde al estilo de vida que deseas, ¡Agende ya!
Plan saludable
$25.000
Consultas en línea
-Minuta mensual para tus necesidades y objetivos nutricionales en corto plazo, ajustado a tu realidad económica y de hábitos.
Avenida Vicuña Mackenna 10477,, La Florida
Desde $25.000
Policenter La Florida
Porcionamiento de alimentos
$25.000
Consultas en línea
Avenida Vicuña Mackenna 10477,, La Florida
Desde $25.000
Policenter La Florida
Tratamiento de sobrepeso
$15.000
Consultas en línea
Consulta ideal para pacientes que buscan un primer acercamiento al nutricionista porque en consulta con médico han sido diagnosticado con sobrepeso y obesidad, si tienes los exámenes de sangre alterados tales como colesterol total, colesterol LDL, HDL,Trigliceridos, resistencia a la insulina o glicemias en ayunos alterada, podremos lograr controlarlos con un plan de alimentación.
-En esta consulta nutricional plantearemos objetivos a corto y mediano plazo que nos permitan mejorar hábitos de alimentación que nos ayuden a controlar estos indicadores o bien mantenernos en un estado nutricional normal para optimizar la salud.
- Te enseñaré la relación de los nutrientes con las enfermedades y el metabolismo, la importancia de la actividad física y como hacerlo de manera efectiva según tu estilo de vida
-Evaluaré tu estado nutricional según indicadores objetivos y subjetivos recomendados por OMS
- Te guiaré en las mejores estrategias para perder peso y que más se adapten a tu estilo de vida
Avenida Vicuña Mackenna 10477,, La Florida
Desde $15.000
Policenter La Florida
Consulta ideal para pacientes que buscan un primer acercamiento al nutricionista porque en consulta con médico han sido diagnosticado con sobrepeso y obesidad, si tienes los exámenes de sangre alterados tales como colesterol total, colesterol LDL, HDL,Trigliceridos, resistencia a la insulina o glicemias en ayunos alterada, podremos lograr controlarlos con un plan de alimentación.
-En esta consulta nutricional plantearemos objetivos a corto y mediano plazo que nos permitan mejorar hábitos de alimentación que nos ayuden a controlar estos indicadores o bien mantenernos en un estado nutricional normal para optimizar la salud.
- Te enseñaré la relación de los nutrientes con las enfermedades y el metabolismo, la importancia de la actividad física y como hacerlo de manera efectiva según tu estilo de vida
-Evaluaré tu estado nutricional según indicadores objetivos y subjetivos recomendados por OMS
- Te guiaré en las mejores estrategias para perder peso y que más se adapten a tu estilo de vida
Tratamiento de sobrepeso y obesidad
Avenida Vicuña Mackenna 10477,, La Florida
Desde $25.000
Policenter La Florida
Tratamiento en la insulinorresistencia y diabetes
$25.000
Consultas en línea
Los hábitos de alimentación saludable son esenciales para mantener controlada la diabetes puesto que se debe conocer las porciones de alimentos altos en carbohidratos. De esta forma prevenimos las glicemias altas (azúcar en sangre) que son las causantes de que nuestra diabetes no mejore y que vaya progresando en el tiempo generando otras morbilidades.
Un plan de alimentación bien elaborado nos permite comer carbohidratos de buena calidad, mantnerr una buena relación de masa muscular, grasa visceral disminuida y mejorar la calidad de vida.
Avenida Vicuña Mackenna 10477,, La Florida
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Policenter La Florida
os hábitos de alimentación saludable son esenciales para mantener controlada la diabetes puesto que se debe conocer las porciones de alimentos altos en carbohidratos. De esta forma prevenimos las glicemias altas (azúcar en sangre) que son las causantes de que nuestra diabetes no mejore y que vaya progresando en el tiempo generando otras morbilidades.
Un plan de alimentación bien elaborado nos permite comer carbohidratos de buena calidad, mantnerr una buena relación de masa muscular, grasa visceral disminuida y mejorar la calidad de vida.
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Policenter La Florida
os hábitos de alimentación saludable son esenciales para mantener controlada la diabetes puesto que se debe conocer las porciones de alimentos altos en carbohidratos. De esta forma prevenimos las glicemias altas (azúcar en sangre) que son las causantes de que nuestra diabetes no mejore y que vaya progresando en el tiempo generando otras morbilidades.
Un plan de alimentación bien elaborado nos permite comer carbohidratos de buena calidad, mantnerr una buena relación de masa muscular, grasa visceral disminuida y mejorar la calidad de vida.
Tratamiento en pacientes con colesterol y triglicéridos altos
Avenida Vicuña Mackenna 10477,, La Florida
Desde $25.000
Policenter La Florida
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Artículos
Nutrición deportiva
Una correcta alimentación permite optimizar tus resultados deportivos. Ya sea que compitas o no, mantener una alimentación adecuada aumenta las ganancias musculares, favorece y acelera la recuperación muscular, mejora la perfomance de los deportes, entre otras cosas. Para ello se debe distribuir, según la actividad deportiva que se realiza, los macronutrientes como proteínas, carbohidratos y lípidos, por otro lado hay que tener una planificación de ciclos de entrenamiento para tener periodos de ganancia muscular, perdida de grasa y mantención para hacer descargas de esfuerzo y de ésta forma tener objetivos nutricionales acordes a nuestro entrenamiento.
Síndrome metabólico
¿Qué es el famoso y perjudicial síndrome metabólico? Cuando poseemos ciertas características que nos llevan a un circulo vicioso de enfermedades relacionadas con el metabolismo. ¿Qué es el metabolismo? es la capacidad que tiene nuestro cuerpo de procesar los nutrientes que le damos a través de la alimentación, y este metabolismo puede ser menos o más eficiente según los hábitos de alimentación y de actividad física que poseamos. Cuándo no es eficiente por tiempos prolongados de tiempo tarde o temprano llegan las enfermedades como diabetes, hipertensión, dislipidemia, entre otras. Los factores que definen un síndrome metabólico son varios pero todos convergen en la obesidad y sobrepeso.
Porcionamiento de alimentos
¿Debemos ir por la vida contando calorías y alimentos? Obviamente no, ya que la alimentación no es solamente calorías, también emociones, experiencias y lamentablemente pueden ser en otros casos un perjuicio para tu salud. Es por eso que la educación con el porcionamiento de alimentos mas que aprendas a contar calorías por la vida es el de comprender que debemos llevar una dieta balanceada para aportar los nutrientes que nuestro cuerpo requiere para su óptimo funcionamiento. A veces la comida puede ser más efectiva que un médicamento, entonces manejar las dosis que necesitamos nos llevará a prevenir enfermedades y además de controlarlas en caso de tenerlas.
Obesidad
¿Son los medicamentos para bajar de peso la verdadera solución para la obesidad?. Ojalá fuera así de fácil y de esa manera no tendríamos cifras tan alta y en tendencia a la subida de sobrepeso y obesidad. El efecto rebote es algo real y habitual en los pacientes y esto es debido a la baja actividad física, la no adquisición de hábitos de alimentación saludable y problemas de ansiedad hacia la comida que no son solucionados con los medicamentos. Cuando hablamos de adquisición de hábitos saludables de alimentación nos referimos a pequeños cambios pero que perduren en el tiempo ya que es un proceso que debe ser con paciencia pero al mismo tiempo es el de mayor efectividad, lento pero seguro.
Hipertensión arterial
La presión alta tiene varios mecanismos que la originan, dentro de las enfermedades crónicas es la de más rápida compensación al tomar medicamentos, sin embargo de no adquirir hábitos de alimentación saludables o realizar actividad física, con el tiempo la medicación no será suficiente. Es por ello que es de vital importancia llevar una alimentación acorde, si es necesario llegar a un estado nutricional normal mediante el déficit calórico y restringir ciertos alimentos que aumentan el riesgo de eventos cardiovasculares. La actividad física tiene la efectividad de un medicamento por su potencial hipo tensor de nuestras arterias, de ahí radica su importancia además de aumentar el metabolismo.
Dieta en cirugía bariatrica
El manejo nutricional es vital para el éxito de la cirugía bariátrica, puesto que se requieren adquirir hábitos de alimentación que perduren en la vida, se necesita educación con los alimentos que serán fuentes importantes de nutrientes que tienen relación con la cirugía, antes durante y después de ella; de lo contrario podemos perder nuestros avances con la cirugía. La educación alimentaria permite ser menos restrictivos en la alimentación puesto que aumentan las opciones alimentarias al momento que reconocemos sus fuentes de nutrientes y cual es la necesidad nutricional que poseemos, además de aprender estrategias gastronómicas para que no sean aburridas de comer
7 opiniones de pacientes
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Alejandra
Muy buen nutricionista, recomendado , muy detallado toda la explicación que entrega él nutri, quede muy satisfecha con sus orientaciones.
Nut. Tomás Fuentes Parra
Muchas gracias por su comentario Alejandra, espero que cada pregunta que te surja me la comentes para seguir orientando que es mi vocación.
Marianela Ahumada
Es seco! Llegué, le mostré mis examenes, los miró, los entendió, me escuchó todo y luego me explicó cómo ibamos a abordar mi situación considerando todas las variables. Es re amable y simpático, 10/10
Nut. Tomás Fuentes Parra
Gracias por su comentario Marianela. Es vital para mi que mis pacientes se vayan con los fundamentos del tratamiento nutricional y que sea un acuerdo mutuo de los objetivos que se quieren lograr! que te vaya súper.
Adolfo Chacon
Muy profesional, súper explicito a la hora de explicar y atento a las inquietudes.
Nut. Tomás Fuentes Parra
Espero que hayas aclarado todas tus dudas Adolfo y si tienes alguna en el futuro podamos resolverla con gusto !
Julio Aedo
Se toma el tiempo de explicar, responde todas las preguntas, buena disposicon, paciente y conciso lo recomiendo.
Nut. Tomás Fuentes Parra
Gracias por su comentario Julio, esa es la idea que mis usuarios comprendan los fundamentos de las indicaciones y que sepan que estoy 100% comprometido a ayudarlos.
M.M
Excelente llegada y lenguaje usado para explicar los tecnicismos. El plan super completo, totalmente adaptado a las necesidades del paciente y excelente comunicacion pre y post consulta. Recomendado 100%
Nut. Tomás Fuentes Parra
Muchas gracias estimado por sus comentarios, el fin de mis consultas es ese, que mis usuarios puedan comprender las razones y fundamentos que hay detrás de las desiciones dietéticas y que en conjunto busquemos los caminos que más se adecuan a tu estilo de vida.
Patty
Todo muy bien pero a lo mejor poder realizar todas las pruebas necesarias como cantidad de grasa, agua, no sé muy bien que mas se necesitara o no es necesario. Tomas un encanto.
Nut. Tomás Fuentes Parra
Muchas gracias por su comentario Patty, comenzaremos a implementar sus peticiones!
M.P
Dedicado a responder todas mis dudas sin juzgarme, muy bien
Nut. Tomás Fuentes Parra
Es muy importante para mi que mis pacientes conozcan el por qué se toman las decisiones en la nutrición, ya que cada una de las indicaciones tienen un argumento solido detrás avalado por la ciencia. Gracias por su comentario M.P
Dudas solucionadas
55 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Hola tengo 29 anos peso 75.100 y mido 1.63 como poco pero engordo muy rápido nosé que hacer
Saludos estimado/a hay conceptos super importantes que entran en juego en la alimentación cuando no encontramos respuestas a "comer poco" pero aún así no perder peso. Dentro de ellos es que podemos comer poco en volumen o cantidad pero que ese volumen sea de una alta densidad energética por darte un ejemplo extremo:
1 taza de aceite tiene 12 veces más calorías que 1 taza de arroz, suena absurdo pero es para que te des una idea de que hay alimentos que podemos seleccionar en la dieta que en un mismo volumen (que puede ser muy pequeño) ser muy diferentes en cantidad de calorías, por ello es que la correcta selección de alimentos es súper importante para optimizar los nutrientes y tratar de buscar comer más en volumen y menos en densidad energética. Otro punto súper importante que se suele dejar de lado es la actividad física, cuando uno es sedentario puede disminuir su metabolismo en casi un 30% incluso en un 50% diariamente, puedes tener una dieta super restrictiva en calorías diarias y aún así no perder peso porque nuestro principal motor o gastador de calorías es el músculo,
Dieta y ejercicio físico van de la mano.
Saludos y espero haberte ayudado con tu inquietud!.
Buenas tardes tengo mi hija de 15 años que necesita bajar de peso que debo hcer ppra ayudarla no quiere comer esta con un desorden en sus comidas ha hecho dieta pero no funcionan esta con crisis de angustia porque no le gusta su cuerpo espero me puedan ayudar saludos y gracias.
Hola estimada, espero que ande bien todo:
Te cuento primeramente que hay que estar alerta con respecto a las emociones y pensamientos que tenga su hija con respecto a su cuerpo, sobre todo si va acompañado con ansiedad e inapetencia. Sería recomendable visitar nutricionista para que pesquise algún Trastorno de la conducta alimentaria y pueda derivar a psiquiatría para el diagnostico.
La adolescencia es una etapa de vulnerabilidad a estas situaciones y por tanto hay que prevenirlas. Saludos y espero que salga todo bien !
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