Pudahuel, Pudahuel 9020000
Te puedo ayudar a gestionar los pensamientos excesivos a través de identificar, comprender y cambiar los patrones de pensamiento automáticos que generan ansiedad o estrés. Con técnicas como, mindfulness, y estrategias de regulación emocional, te enseño a observar tus pensamientos sin identificarte, ni dejarte arrastrar por ellos. El objetivo es proporcionarte herramientas prácticas para que puedas manejar tus pensamientos de manera más saludable, reduciendo su impacto negativo en tu bienestar emocional.
Por otro lado, la ansiedad puede ser una experiencia realmente desafiante. Puede manifestarse de muchas maneras, como preocupación excesiva, tensión muscular, dificultad para concentrarse o problemas para dormir. A veces, también puede haber síntomas físicos, como palpitaciones o sudoración.
¿Hay algo específico que te preocupa o algún aspecto de estos u otros problemas de los que te gustaría hablar? Estoy aquí para escuchar y ofrecer apoyo o información que pueda ayudarte.
24/02/2025
