Buenas tardes. Tengo 18 años, peso 39 y mido 151. Estoy bien en mi peso? Intento engordar subir de peso

La idea de ganar peso debe ser generalmente a base de las mejores proteínas de acuerdo a las necesidades individuales. Primero se debe evaluar clínica y metabólicamente antes de empezar cualquier recomendación alimentaria. No pierda tiempo y lleve los resultados de exámenes realizados hasta ahora!

Hola!:
Te sugiero que pidas hora con Nutricionista y de esta forma te puedan guiar en tu alimentación y cumplir tu objetivo.
Que estés muy bien.

Saludos!.

Hola, con respecto a tu pregunta, si, según tu peso y estatura estás bajo peso, sería ideal que estuvieras con un peso normal. Sería importante que te realizaras exámenes médicos primero para saber cómo están tus niveles de glóbulos rojos, tiroides, glicemia, etc. Cómo primera recomendación, luego de eso que tomarás una hora con nutricionista, para conocerte mejor, saber cuáles son tus hábitos de alimentación, en qué cantidades comes durante el día, que es lo que comes , y según eso hacer un diagnóstico, y hacer una pauta alimentaria especial para ti, según tu requerimiento y lo que debes comer, quizás debas tomar algún suplemento alimenticio .

Hola!! Según tu índice de masa corporal, estás levemente bajo peso. Si deseas recuperar, te recomiendo una consulta donde veamos qué es lo que está ocurriendo.
Te recomiendo el enfoque psiconutricional, que combina las emociones, creencias y pensamientos con la conducta alimentaria.
Cariños!!

Recuerda Siempre consultar a tu medico o especialista tratante.

Hola, espero que te encuentres bien. Con los datos proporcionados estás bajo peso. Te recomiendo asistir a consulta nutricional para que evalue tu estado nutricional y poder realizar un diagnostico como corresponde. Luego de ello realizar en conjunto una pauta de alimentación acorde a tus necesidades, objetivos y estilo de vida y evaluar la necesidad de suplementación. Si el caso de tu bajo pesa se trata de mala relacion con la comida y/o cuestiones relacionadas a conductas alimentarias erráticas, acude a nutricionista o psicologa especializada en trastornos de la conducta alimentaria y enfoque psiconutricional, ya que es algo más delicado que debes comenzar a tratar lo antes posible.

Te recomiendo tener una asesoría medica presencial para que tu medico pueda realizar una evaluación clínica y sugerir algún tratamiento para tu caso.
Saludos.

Hola! antes de poder hacer un diagnóstico con respecto a tu peso, es importante que puedas asesorarte con un profesional nutricionista para poder conocerte de manera integral y así poder crear un plan de nutrición personalizado y buscar la mejor manera para que puedas mantenerte en buen estado de salud.
Un abrazo

Hola!
Basado en tus datos, tu peso está por debajo del rango saludable con un IMC de 17.1. Es importante que subas de peso para alcanzar un IMC adecuado, que oscila entre 18.5 a 24.9.

Algunos de los consejos que te puedo dar para aumentar de Peso Saludablemente:
Comidas Frecuentes: Come más veces al día, incluyendo snack altos en calorias o frutos secos.
Alimentos Ricos en Nutrientes: Prioriza proteínas (pollo, pescado, huevos), carbohidratos (arroz, fideos) y grasas saludables (palta, nueces).
Ejercicio de Fuerza: Realiza ejercicios de resistencia como levantamiento de pesas para ganar masa muscular.
Te recomiendo consultar con una nutricionista para un plan personalizado para lograr tus objetivos . Estoy aquí para ayudarte en cada paso.
Saludos!