Tengo 30 años, este año comenze a estudiar, pero hasta ahora me ha costado mucho, me cuesta concentrarme.Trabajo

Estimado: Es comprensible que le cueste concentrarse con esas condiciones de vida. Hay estrategias, que ya mencionaron los otros expertos, sin necesidad de medicamentos, y en caso necesario, hay una variedad de medicamentos que podrían ayudarlo a optimizar su desempeño y eficiencia al estudiar, incluso más allá de mejorar la concentración. Recomiendo intentar medicamentos solo si no se han logrado mejoras con los cambios sin medicamentos. A veces uno no está en condiciones de poder efectuar los cambios necesarios, y un medicamento puede colaborar. ¿Y si hace ambas cosas? mejorar estilo de vida: es bueno. Medicamentos bien administrados también pueden ser buenos. Cambios del estilo de vida + medicamentos: es mucho mejor. Saludos afectuosos

Tu dificultad de concentración puede tener varias causas. Agotamiento, estrés, ansiedad o un problema atencional previo. En el caso que sea, la automedicación de psicofármacos es peligrosa, te recomiendo consultar con un especialista. Y, ten siempre en cuenta que los medicamentos no son tratamientos definitivos, para superar condiciones de este tipo es importante seguir una terapia.

En varias respuestas, he señalado que damos mucha importancia a la mente y poco al cuerpo. Por tanto, coma aunque no tenga hambre, cuide su cuerpo,él también le ayuda a estudiar, y con respecto a un consejo le doy mi experiencia. Yo tomaba yinko biloba para la memoria, pero no olvide, cuando estaba cansado paraba....y mi cuerpo me lo agradecía. Suerte.

Lo primero, te recomiendo que primeramente regules tu alimentación y busques instancias en las que puedas liberar el estrés. Ya que en muchas ocasiones la falta de concentración o déficit atenciones, se debe a factores emocionales o estresores del ambiente. Es por eso que es de suma importancia mantener una vida asociada a actividades que impliquen liberación del estrés.

Cariños y espero puedas retomar tu actividad normal.-

Es muy importante que tenga espacios para descansar y dormir, además de cuidar la alimentación. Hay ciertas estrategias que usted puede poner en movimiento, como definir una rutina, hacer lista de cosas por hacer y establecer prioridades, aprender técnicas de relajación y meditación también pueden ayudar a recuperar la energía y concentración.

Afortunadamente usted ya sabe algunas variables que podrían estar incidiendo como una mala alimentación para una rutina exigente de estudiar y trabajar. En este sentido es esperable que tome un poco de tiempo adaptarse a su nueva rutina y " le cueste ", por lo que su rendimiento tal vez no sea necesariamente por dificultades de concentración que ameriten medicamentos. Consulte con un psicólogo .
Saludos